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1 形体解剖学的基本知识4

1·1 人体的外形4

1·1·1 人体表名称和健美体型标准4

1·1·2 人体整体观6

1·1·3 体型分类7

1·1·4 人体测量8

1·1·5 人体比例12

1·2 人体的组成16

1·2·1 人体内元素16

1·2·2 人体内化合物16

〔附1〕营养素17

1·2·3 人体的细胞22

1·2·4 人体的组织25

1·2·5 人体的器官36

1·2·6 人体的系统36

1·3 人体的生长发育39

1·3·1 人体生长、发育的一般规律39

1·3·2 人体生长、发育的结构特点40

2 人体的运动功能体系与形体41

2·1 骨41

2·1·1 概述41

2·1·2 躯干骨49

2·1·3 上肢骨54

2·1·4 下肢骨58

2·2 关节60

2·2·1 概述60

2·2·2 躯干的连结70

2·2·3 上肢主要关节72

2·2·4 下肢主要关节75

2·3 骨骼肌80

2·3·1 概述80

2·3·2 中轴的主要肌肉93

〔附2〕声带与发声103

2·3·3 上肢主要肌肉113

2·3·4 下肢主要肌肉118

2·4 运动分析的解剖学原理127

2·4·1 运动系统工作原理127

2·4·2 人体动作的分类和运动环节130

2·4·3 动作的环节运动功能分析法132

2·4·4 环节运动中肌肉的收缩134

2·4·5 动力性动作分析136

2·4·6 静力性动作分析136

3 形体训练的解剖学分析138

3·1 形体训练基本动作的肌肉工作分析138

3·1·1 躯干类动作138

3·1·2 上肢类动作141

3·1·3 下肢类动作144

3·1·4 形体整体姿态动作153

3·1·5 技巧161

3·2 形体训练对肌肉工作的影响167

3·2·1 形体训练动作的“开、拧”对肌肉的影响167

3·2·2 形体训练动作的“立、倾”对肌肉的影响170

3·2·3 形体训练动作的“绷、曲”对肌肉的影响172

3·2·4 形体训练动作的“直、圆”对肌肉的影响176

3·3 形体训练中肌肉工作的发展177

3·3·1 多关节肌的工作特点177

3·3·2 肌肉训练的原则177

3·3·3 肌肉力量性的发展179

3·3·4 肌肉伸展性的发展180

3·3·5 肌肉的酸痛180

3·3·6 肌肉的休整181

〔附3〕按摩183

介绍12种按摩的基本手法185

4 人体的调节功能体系与形体190

4·1 神经系统190

4·1·1 概述190

4·1·2 中枢神经系统192

4·1·3 周围神经系统199

4·1·4 感觉器官205

4·1·5 神经传导通路214

4·2 内分泌系统219

4·2·1 概述219

〔附4〕生殖系统221

4·3 免疫系统226

5 人体的物质能量代谢体系与形体229

5·1 消化系统229

5·1·1 概述229

5·1·2 消化管230

5·1·3 消化腺232

5·2 呼吸系统235

5·2·1 概述235

5·2·2 呼吸道235

5·2·3 肺239

5·3 泌尿系统240

5·3·1 概述240

5·3·2 肾脏241

5·3·3 输尿管道243

5·4 循环系统244

5·4·1 概述244

5·4·2 心245

5·4·3 血管246