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开篇 “血”——女性健康之源2

阴血——女人之本2

1．血脉核心是阴精4

2．津血同源需用心8

手掌白黄爱液伤8

脾虚带下的良方：白果乌鸡汤11

肾阳虚带下的良方：鹿茸山药鸡13

肾阴虚带下的良方：水陆二仙粥15

湿热带下的良方：马齿苋粥17

七情六欲别硬扛19

肝阴不足眼干湿的良方：枸杞桑葚粥23

肝气郁结精神抑郁的良方：玄参炖猪肝25

怎样流汗才最好25

脾胃湿热手足多汗的良方：玉屏风汤27

更年期盗汗的良方：甘麦大枣汤29

唾涎分泌要有方30

更年期唾液分泌不足的良方：左归饮33

消化液能护胃肠34

十二指肠溃疡的良方：白芨乌贼粉36

糖尿病饮食的良方：糙米蒸饭39

胆囊炎的良方：金钱草汤42

慢性肠炎的良方：蒜泥马齿苋44

3．经络血液要畅行45

月经之本是冲脉45

养胎要从任脉来46

五脏六腑督脉调49

肝经舒畅心情佳51

养护肾经精力旺53

容光焕发养脾经54

妇科器官带脉掌57

4．阴气正常气血清60

经血周期连日月61

子时睡眠养肝血66

脾脏健康最重要66

女性注意三点就可终身不得妇科病69

上篇 健康女人“调”出来74

月经失调74

1．女性月经不调的寒、热、虚、实74

寒74

祛寒良方1：姜糖水76

祛寒良方2：桂枝麦芽糖77

祛寒良方3：艾熏“神阙”穴78

祛寒良方4：当归生姜羊肉汤81

热83

清虚热良方1：老鸭莲藕汤85

祛湿热良方2：薏仁赤小豆粥87

虚88

补气良方1：参芪红枣汤89

补血良方2：当归乌鸡汤93

补肾良方3：杜仲腰花95

补脾良方4：山药红薯红枣粥98

实100

清热良方：任脉、督脉、带脉刮痧法100

贫血106

2．女性贫血的寒、热、虚、实106

寒106

散寒补血良方：红枣红糖水107

热108

清热补血良方：芝麻菠菜汤109

虚110

补虚养血良方：桂圆阿胶红枣汤111

实115

清热养血良方：黑木耳大枣饮116

眩晕118

3．女性眩晕的寒、热、虚、实118

寒118

祛寒治晕良方：川芎鱼头汤119

热120

清热良方：芹菜拌豆腐121

虚122

补虚止眩良方：山药茯苓肚123

实124

清肝止眩良方：菊花茶125

低血压127

4．女性低血压的寒、热、虚、实127

寒127

温阳升阳良方：红参莲子羹129

热130

清热升压良方：地黄栗子鸡汤131

虚132

补虚升压良方：炙甘草汤133

实134

退肿升压良方：黄芪炖鸡135

闭经138

5．女性闭经的寒、热、虚、实139

寒139

祛寒通经良方1：桃仁粥140

祛寒通经良方2：肩井走罐142

热143

散热通经良方：少腹刮痧145

虚146

补虚通经良方：墨鱼香菇冬笋粥147

实148

活血通经良方：牛膝炖猪蹄149

不孕症152

6．女性不孕症的寒、热、虚、实152

寒152

散寒助孕良方：雪莲乌鸡汤154

热155

清热助孕良方：黄豆芽蘑菇汤156

虚157

补虚助孕良方：核桃仁枸杞粥158

实159

化痰助孕良方：薏米扁豆粥160

痛经163

7．女性痛经症的寒、热、虚、实163

寒163

散寒通经良方1：姜艾鸡蛋165

散寒通经良方2：山楂桂枝红糖汤166

热167

清热通经良方：刮痧169

虚170

补气通经良方：黄芪乌鸡汤171

实172

去瘀通经良方：益母草元胡枣蛋173

乳腺增生176

8．女性乳腺增生的寒、热、虚、实177

寒177

祛寒良方：热敷178

热179

清热解郁良方1：丹栀逍遥散181

清热解郁良方2：丝瓜牡蛎汤182

虚183

温阳良方1：海参乌鸡汤184

补气良方2：香菇花生炖鸡爪186

实187

疏肝解郁良方1：逍遥散189

疏肝解郁良方2：海带胡萝卜汤190

子宫肌瘤193

9．女性子宫肌瘤的寒、热、虚、实193

寒193

散寒良方：桂枝茯苓蜜饮195

热196

清热良方：银耳藕粉汤197

虚198

补虚良方：鳖甲黄芪饮199

实200

散结良方：海米萝卜汤201

阴痒204

10．女性阴痒的寒、热、虚、实204

寒204

散寒止痒良方：蛇床子煎205

热206

清热止痒良方：决明子煎207

虚208

补虚止痒良方：葱白煎209

实210

解毒止痒良方：甘草煎211

中篇 美丽女人“养”出来214

睡美人214

1．午觉小憩除疲劳214

2．子时睡觉气血好217

3．枕头睡姿很重要222

4．睡前泡脚胜补药223

水美人224

1．清晨一杯水，美颜润肠胃225

2．日日补水分，喝出健康体228

情美人232

1．6到9点心情佳，一天神采都清爽232

2．七情六欲平衡好，一生美丽都不差234

性美人239

1．和谐“性”趣防疾病239

2．提高“性”趣巧克力241

3．花朵香气助“性”福242

4．土豆吃出好脾气245

下篇 女性——注重细节 改善健康248

健康卵子的形成时间248

怎样确定排卵期248

女性怎样喝对豆浆252

女性怎样喝对牛奶254

女性怎样吃出好心情257

女性秀发光彩照人的秘密258

女性容颜不老的秘方259

女性怎样保护纤纤玉手259

怎样保持曼妙身姿260

经常修眉对女性好吗261

女性经常脱毛好吗263

中年女性为什么背痛264

如何防止经期腰痛266

更年期为什么常出现在女性身上267

现代女性如何严防子宫肌瘤267

女性不能乱补雌激素270

附篇 看掌纹就这么简单276

14条线276

常见的八种异常纹303

掌纹脏腑对应区域315

女性疾病重点观察的掌纹特点321