妈妈别烦恼 初为人母的幸福、失落与母爱 产后心理调适完全指导2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

妈妈别烦恼 初为人母的幸福、失落与母爱 产后心理调适完全指导PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

目录关于作者 i鸣谢 iii前言 iV导言谁应该阅读本书？1

1抑郁11

什么是抑郁？11

抑郁的感觉14

什么样的人会患上抑郁症？造成抑郁症的原因是什么？16

对抑郁的解释19

2什么是产后抑郁症？23

抑郁的不同种类及相关理论23

婴儿忧郁27

产后忧伤和抑郁情绪30

产后抑郁症34

3为什么会得产后抑郁症？为什么是我？为什么是现在？39

了解妇女产后体验的方法39

产后创伤40

影响创伤后应激障碍的因素46

担心婴儿的健康和幸福48

产后得到最好的支持50

缓解抑郁的情绪52

寻求社会的支持53

并非所有的陪伴都能给予支持54

争取支持以预防产后抑郁症57

我出了什么问题？58

母性与自信67

4幸福和失落：产后抑郁症的困境69

简介69

遭受损失71

健康的悲伤反应73

缺乏睡眠75

失去时间77

身体78

哺乳81

感到太胖84

形象不佳85

丧失“思想”86

失去自我90

认清自己93

从母亲的角色中发现自我97

5“好”妈妈要面临牺牲的矛盾99

简介99

母性本能是一种生理中动吗？103

是否存在父性本能？106

难道是生理的差别决定了命运？106

你是否天生就会给婴儿洗澡？108

父亲的作用109

好女人就是好母亲吗？111

但是，怎样才能成为一位好妈妈？113

确定自己与他人的界限117

专家意见121

6替代性产后抑郁症125

简介125

充满矛盾的负担127

女性的愤怒：性别关系还是替代性产后抑郁症？131

女性期望什么？137

佩内洛普的经历138

温迪的经历143

伊莎贝尔的经历146

理解替代性产后抑郁症150

7克服产后抑郁继续你的生活151

简介151

控制：控制的时机和手段153

情感健康155

社会支持155

寻求你所需要的帮助159

认知一分析疗法（CAT）159

心理一行为疗法（CBT）160

身体健康161

研究的后续方向163

结论164

参与研究的女性介绍167

相关书目、地址和网址187