图书介绍

心理健康实用手册2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

福印编著
出版社：北京：中国工人出版社
ISBN：9787500839231
出版时间：2007
标注页数：240页
文件大小：45MB
文件页数：252页
主题词：心理保健－手册

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图书目录

No.1 远离抑郁的侵害1

世纪杀手抑郁症2

常见抑郁症及自我疗法3

儿童抑郁症7

产后抑郁症11

No.2 让“强迫”不再强迫你15

强迫：痛苦的反复16

强迫症的表现16

让“强迫”不再强迫你18

测一测：你是否有强迫倾向20

厌食症21

No.3 拒绝上瘾27

网瘾28

购物狂32

工作狂35

酗酒37

烟瘾40

测一测：你是一个购物狂吗45

No.4 调整心态缓解焦虑47

焦虑，离你是近还是远48

焦虑并非与生俱来48

让焦虑远离你自己50

测一测：你是否也有焦虑倾向52

No.5 打开自闭的心灵之门53

消极的自我封闭54

主动自我调试57

测一测：你有自闭倾向吗59

No.6 轻松战胜恐惧感61

恐惧症是什么62

恐惧症三大类型62

对抗恐惧64

测一测：你有恐惧倾向吗65

No.7 心态平常不浮躁67

浮躁68

浮躁心理表现症状68

为何会产生浮躁心理69

怎样才能克服浮躁心理69

测一测：你是否有浮躁心理71

No.8 挣脱压抑的束缚73

什么是压抑74

压抑的表现及危害75

压抑的来源76

压抑心理的自我调适77

No.9 积极乐观不悲观79

悲观和乐观80

暗示的作用80

乐观是良方82

No.10 不依赖任何事物85

依赖86

形形色色的依赖症87

摆脱依赖症89

测一测：看你是否有情感依赖倾向90

No.11 纠正逆反心理91

“逆”什么，“反”什么92

逆反心理并非不可思议93

正确看待逆反心理94

克服逆反心理95

测一侧：你的逆反心理有多强96

No.12 过度怀旧是病态97

怀旧也是一种病98

病态怀旧心理的自我调适100

测一测：你的怀旧心理有多严重101

No.13 勇敢面对挫折103

挫折心理从何而来104

善待挫折105

如何克服挫折心理106

测一测：你的承受力有多强108

No.14 要自信不要自卑109

自卑——消极避世110

自卑心理如何产生111

消除自卑心理112

测一测：你的自信心有多强115

No.15 理性判断拒绝猜疑117

为何会猜疑别人118

猜疑者的表现和成因119

克服猜疑心理120

No.16 填满生活的空虚123

人生无味124

空虚的产生及影响124

空虚心理的调适125

测一测：你的精神生活充实吗127

No.17 谦虚而不自负129

自负——片面的自我评价130

自负的心理根源131

自负的表现132

克服自负的负面影响132

谦虚的力量133

No.18 不做小气的吝啬鬼135

病态的吝惜136

吝啬心理的成因和特点136

吝啬行为的表现137

吝啬心理的自我调整138

No.19 嫉妒心理要不得139

嫉妒是什么140

嫉妒产生的原因和特点142

嫉妒心理的层次划分143

嫉妒心理的危害145

如何克服嫉妒心理145

测一测：你的嫉妒心重吗147

No.20 完美主义是一种缺陷149

完美主义倾向150

不完美的完美主义151

摆脱完美主义，让人生更完美152

测一测：你是否有完美主义倾向154

No.21 切勿盲目攀比155

积极还是消极156

人比人气死人156

如何摆脱盲目攀比158

测一测：你的攀比心有多重159

No.22 不要被虚荣心所奴役161

普遍存在的虚荣心162

正确看待虚荣162

虚荣心的典型表现164

虚荣心的危害164

如何不被虚荣奴役165

No.23 主动避免报复心理169

报复心理来自哪里170

报复心理的矫正171

测一测：看看你的报复心强不强174

No.24 让理性战胜偏执175

什么是偏执狂176

偏执要不得177

走出偏执的世界178

测一测：你的偏执程度有多少180

No.25 控制情绪避免癔症181

引发癔症的多重因素182

癔症的症状182

癔症的治疗185

No.26 积极控制神经衰弱187

神经衰弱还是其他188

神经衰弱的危害及自救190

No.27 远离精神分裂191

潜在的洪水猛兽192

如何预防精神分裂194

No.28 正视异常性心理195

如何断定性异常196

几种常见性异常现象198

通往心理健康之路205

心理健康至关重要206

怎样才算心理健康211

心理亚健康的威胁213

优质心灵的14个关键点217

1．知足常乐218

2．助人为乐218

3．自得其乐219

4．让自己更宽容220

5．紧张感要适度221

6．尝试反向心理调节222

7．赶走情绪化223

8．学会幽默224

9．放松，再放松225

10．充实的生活226

11．寻求感情的温暖228

12．决心、毅力和信心229

13．坚持做自己想做的事229

14．珍惜眼前230

心理健康的自我诊断233

心理健康的综合自测234

心理健康症状自评量表234