图书介绍

轻松坐月子2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

汉竹编著著
出版社：北京：北京出版社
ISBN：9787200069457
出版时间：2008
标注页数：133页
文件大小：30MB
文件页数：140页
主题词：产褥期－妇幼保健－基本知识

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图书目录

第一章1

你的“月子观念”科学吗2

传统月子的八大误区4

月子里容易犯的15个错误8

第二章分娩当天13

分娩当天14

新手爸爸的月子指南15

分娩当天的妈妈16

情绪——喜悦与疲惫交织的一天16

护理——怎样控制产后疼痛16

饮食月子食谱：山药排骨汤17

饮食宜忌：分晚当天要怎么吃17

分娩当天的宝宝18

护理——新生儿要怎厶护理18

喂养——及早给宝宝喂奶19

图解哺乳姿势20

第三章产后第2天23

产后第2天24

新手爸爸的月手指南25

产后第2天的妈妈26

情绪——痛并快乐着26

护理——怎样进行会阴清洁和保养26

饮食月子食谱：奶汁鲫鱼汤27

饮食宜忌：产后一定要多喝汤吗27

产后第2天的宝宝28

护理——如何正确抱宝宝28

喂养——人工喂养怎么喂28

母乳喂养的优点及相关知识30

第四章产后第3天33

产后第3天34

新手爸爸的月子指南35

产后第3天的妈妈36

情绪——产后休养中，请勿打扰36

护理——产后如何排便36

饮食月子食谱：莴苣子粥37

饮食宜忌：产后应忌生冷吗37

产后第3天的宝宝38

护理——如何识别宝宝的哭声38

喂养——按需哺乳怎样进行39

产后排便不顺畅怎么办40

第五章产后第4天43

产后第4天44

新手爸爸的月了指南45

产后第4天的妈妈46

情绪——什么是产后抑郁症46

护理——生育后能不能马上做运动46

饮食月子食谱：桂圆红枣糯米粥47

饮食宜忌：鸡蛋吃得越多越好吗47

产后第4天的宝宝48

护理——如何给宝宝洗澡48

喂养——母乳喂养的几个小贴士49

饮食坐月子的15个食补小秘诀49

剖宫产妈妈的饮食有什么要求50

第六章产后第5天53

产后第5天54

新手爸爸的月子指南55

产后第5天的妈妈56

情绪——认同母亲角色56

护理——如何避免产后肥胖56

饮食月子食谱：黑糯米酒红糖煮鸡蛋57

饮食宜忌：哪些食物会减少乳汁的分泌57

产后第5天的宝宝58

护理——如何进行眼、耳、鼻、口的护理58

喂养——乳头凹陷的妈妈如何喂奶59

产后奶水汪汪的5道催乳食谱60

第七章产后第6天63

产后第6天64

新手爸爸的月子指南65

产后第6天的妈妈66

情绪——新爸爸也有“产后抑郁症”66

护理——产后中暑怎么办66

饮食月子食谱：鲈鱼豆腐汤68

饮食宜忌：月子里要禁盐吗68

产后第6天的宝宝68

护理——如何读懂宝宝声音里传来的信息68

喂养——哺乳妈妈如何用药69

产后怎么护腰70

第八章产后第7天73

产后第7天74

新手爸爸的月子指南75

产后第7天的妈妈76

情绪——新爸爸的“月子”76

护理——月子里可以洗澡吗76

饮食月子食谱：山甲炖母鸡77

饮食宜忌：产后不宜多吃红糖吗77

产后第7天的宝宝78

护理——新生儿的体温78

喂养——新生儿漾奶怎么办79

坐月子轻松瘦身8招80

第九章产后第2周83

产后第二周84

新手爸爸的月子指南85

产后第二周的妈妈86

情绪——新妈妈如何防止产后抑郁86

护理——产后能不能刷牙86

饮食月子食谱：芪归炖鸡汤87

饮食宜忌：产妇要不要饮用牛奶87

产后第二周的宝宝88

护理——新生宝宝的智能是如何发展的88

喂养——母乳喂养中的常见问题89

怎样破解月子里的不适90

第十章产后第3周93

产后第3周94

新手爸爸的月子指南95

产后第3周的妈妈96

情绪——可以投入运动了吗96

护理——怎样缓解月子里的疲惫96

饮食月子食谱：花生粥,饮食宜忌：产后不能吃蔬菜水果吗96

产后第3周的宝宝98

护理——新生儿也能学习吗98

喂养——如何进行“人工挤奶”99

生产后的身体有哪些变化100

第十一章产后第4周103

产后第4周104

新手爸爸的月子指南105

产后第4周的妈妈106

情绪——可以出门透透气了吗106

护理——调整型内衣可以穿了吗106

饮食月子食谱：炒黄花猪腰108

饮食宜忌：产后忌吃辛辣温燥食物吗108

产后第4周的宝宝108

护理——怎样给初生宝宝准备衣物与尿布108

喂养——乳头皲裂的妈妈如何喂奶109

满月后的瘦身操110

第十二章产后第5周113

产后第5周114

新手爸爸的月子指南115

产后第5周的妈妈116

情绪——找个方式撒气，及时释放不良情绪116

护理——产后何时开始性生活116

饮食月子食谱：王不留行炖猪蹄117

饮食宜忌：火腿有利于伤口愈合吗118

产后第5周的宝宝118

护理——宝宝的大小便是否正常118

喂养——那么点大的婴儿就开始预防肥胖119

产后如何进行性生活120

第十三章产后第6周123

产后第6周124

新手爸爸的月子指南125

产后第6周的妈妈126

情绪——来次大扫除还是出去参加聚会126

护理——产后复查都查些什么126

饮食月子食谱：欢喜肉丝汤128

饮食宜忌：产后不宜服用人参吗128

产后第6周的宝宝128

护理——宝宝的这些情况正常吗128

喂养——上班族妈妈怎样坚持母乳喂养129

月子里感冒了怎么办130

附录132

入院分娩时需要携带的物品132