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取悦
  • （美）哈丽特·B.布莱克（Harriet B.Braiker）著；马爽译 著
  • 出版社： 沈阳：辽宁人民出版社
  • ISBN：7205052521
  • 出版时间：2002
  • 标注页数：341页
  • 文件大小：11MB
  • 文件页数：353页
  • 主题词：妇女(学科: 心理卫生) 妇女 心理卫生

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图书目录

第一章 讨好病三角：做“老好人”的代价1

第一部分 讨好他人的思想倾向17

第二章 有害的思想21

第三章 不当老好人也无所谓36

第四章 先人后已56

第五章 最重要的并不在于你做了多少事74

第六章 好人也能说“不”字86

第二部分 讨好病的行为习惯91

第七章 学会讨好别人：认同瘾95

第八章 你为什么得不到父母的认同？114

第九章 爱不惜一切代价123

第十章 浪漫瘾144

第三部分 讨好他人的情感表现158

第十一章 情感恐惧症160

第十二章 对发怒的恐惧175

第十三章 恶语真的会伤人197

第十四章 如何做才能避免对抗？211

第十五章 小步伐，大变化229

治愈讨好病的21天行动计划231

21天行动计划用法指南231

第一天 想说“不”时不要说“行”235

第二天 “破唱片”技巧239

第三天 讨价还价242

第四天 用“三明治”技巧帮你说出“不”245

第五天 逆向三明治技巧250

第六天 重写取悦于人的十项戒律254

第七天 改写七个致命的应该257

第八天 善待自己261

第九天 说服自己放弃认同瘾263

第十天 做还是不做，那是个问题267

第十一天 你就是逮捕证272

第十二天 不当老好人也没什么279

第十三天 愤怒的级别283

第十四天 放松呼吸法288

第十五天 生气290

第十六天 消气295

第十七天 “暂停”技巧300

第十八天 转移压力310

第十九天 和朋友一同解决问题，而不是替朋友解决问题319

第二十天 改正错误的猜想326

第二十一天 祝贺你的痊愈333

后记340

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