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第一章　导论1

第一节　心理健康概论1

一　心理健康的概念1

二　心理健康的标准3

三　心理健康的维护途径11

第二节　心理咨询与治疗13

一 心理咨询与治疗的定义、内涵与原则13

二　心理咨询与治疗的对象、区别和范围27

三　心理咨询与治疗的途径与方法40

第三节　心理咨询与治疗的主要理论流派和常用技术52

一　精神分析理论观点52

二　行为主义理论观点59

三　认知心理学观点63

四　存在—人本主义心理学65

五　人性心理学心理咨询67

第二章　自我概念72

第一节 自我概念的概述72

一 自我概念的含义72

二 自我概念的作用73

第二节　影响自我概念发展的因素75

一 个人的成功和失败75

二　社会反馈76

三　认同76

四 身体自我和身体意向的知觉77

五　认知活动对自我概念的影响77

六 成熟对自我概念的影响78

第三节　不同自我概念的具体表现78

第四节　大学生自我概念中容易出现的问题79

一 自我否定型79

二 自我扩张型83

三 自我萎缩型86

四 自我概念模糊89

第五节　发展维持正面的自我概念93

一　悦纳自我的意义93

二　怎样欣然接受自我94

三　努力塑造自我，积极超越自我95

第三章　人际交往97

第一节　人际交往的概念、作用及影响因素97

一　人际交往的概念97

二 人际交往对大学生健康成长的作用和意义99

三 影响大学生人际交往的因素100

第二节 人际交往中存在的问题及其矫正104

一　社交恐惧心理104

二 交往自卑心理109

三　社交封闭心理113

四　社交猜疑心理117

五　社交嫉妒心理120

六　异性交往障碍124

第四章　学习心理问题130

第一节　学习的概述130

一　什么是学习130

二　人为什么要学习131

第二节　学习与心理健康的关系132

一 学习对大学生心理健康的影响132

二　心理健康状况对大学生学习的影响133

第三节　学习的不同阶段及规律134

一 对学习材料的感知134

二　对知识的理解135

三　知识的巩固136

四　知识的应用139

第四节　常见的学习心理障碍及其调适140

一 学习动机不明140

二 学习适应不良145

三 学习兴趣问题148

四　考试焦虑152

五　记忆力减退156

六 注意力不集中159

第五章　恋爱问题164

第一节　爱情的概念164

第二节　恋爱的作用165

第三节　错误的爱情认知166

第四节　恋爱中容易出现的心理问题及其调适169

一 单相思169

二 暗恋174

三 多角恋177

四 网恋181

五 自私恋183

六 不敢恋爱186

七 失恋188

八 大学生结婚的问题191

第六章　考研、就业与职业生涯规划195

第一节　职业生涯规划的概念、作用与意义195

第二节　考研与就业的矛盾199

第三节　考研面临的问题202

一　专业选择202

二　学习与准备205

第四节　择业的问题208

一 家庭要求与个人需求的矛盾208

二 恋爱与就业的矛盾209

三　金钱与兴趣的矛盾211

四　就业信息的搜集与选择212

五 面试时的着装礼仪和技巧问题214

六 实习期间的适应问题219

第七章　情绪管理222

第一节　情绪的概述222

一　什么是情绪222

二　情绪的表现形式224

三　情绪的作用225

第二节　大学生的情绪特点227

一 丰富多彩227

二　心境化228

三　富于激情228

四 自尊性与敏感性229

五　追求友谊和爱情229

第三节　情绪的调节230

一 学会驾驭自己的情绪230

二　建立积极的自我意向231

三　保持良好的情绪状态233

第四节　消极情绪的控制236

一 愤怒236

二　忧虑240

三　懊悔243

四　抑郁247

第八章　网络成瘾255

第一节　网络成瘾的界定及诊断标准256

一 网络成瘾的界定256

二 网络成瘾的诊断标准256

第二节　网络成瘾的类型及其表现257

一 网络游戏成瘾257

二 网络交友成瘾258

三 网络色情成瘾258

四 网络信息搜集成瘾259

五　网络制作成瘾259

六　其他强迫行为260

第三节 网络成瘾的危害260

一　信息选择失度260

二　情感自我迷失260

三　道德意志弱化261

四 行为角色混淆261

五　网络人格异常262

第四节　网络成瘾的学科解释262

一　精神分析学和人格心理学上的解释262

二　社会文化学解释263

三　行为主义的解释263

四　生物医学解释264

第五节　网络成瘾的原因264

一 网络的某些特性具有致瘾倾向264

二　生理机制265

三　心理原因266

四　社会原因268

第六节　网络成瘾的矫治270

一　脱瘾治疗270

二 心理康复271

三　人格重塑271

第七节　关于网络成瘾的自限性277

第九章　压力管理285

第一节　压力的基本概念286

一　什么是压力286

二　压力产生的原因286

三　压力的相关概念289

第二节　压力与身心健康291

一　压力下的生理反应291

二　压力下的心理反应291

三 压力下的行为反应292

四　压力的自我检验293

第三节　科学有效的压力管理296

一　保持对自己的合理期望298

二　做时间的主人，科学安排学习、工作和生活298

三　寻求社会支持，学会倾诉300

四　加强运动，学会适度放松300

五　调整饮食，注意营养降压301

第四节　挫折与冲突302

一　挫折的概念303

二　挫折的主要来源303

三　挫折的承受与应对304

第五节　家庭变故307

一 家庭变故对大学生的消极体验308

二 大学生消极体验的原因分析309

三 大学生应该如何面对家庭变故310

第十章　心理障碍315

第一节　进食障碍315

一　神经性厌食症315

二　神经性贪食症318

三　神经性呕吐症320

第二节　睡眠障碍321

一 失眠症321

二　嗜睡症323

三　睡眠—觉醒节律障碍324

四　睡行症325

五　梦魇326

第三节　神经症327

一　抑郁性神经症327

二　焦虑性神经症329

三　恐怖性神经症332

四　强迫性神经症334

五　癔症338

六　疑病性神经症341

七　神经衰弱342

第四节　人格障碍346

一　偏执型人格障碍347

二　分裂型人格障碍349

三　反社会型人格障碍350

四　冲动型人格障碍352

五　表演型（癔症型）人格障碍353

六　强迫型人格障碍354

七　其他人格障碍356

第五节　性心理障碍357

一　露阴癖358

二　窥淫癖359

三 恋物癖360

四 异装癖361

五 易性癖363

六　摩擦淫癖363

七 施虐淫癖和受虐淫癖364

八　同性恋365

第十一章　心身疾病中常见的心理问题370

第一节　内科疾病常见的心理问题370

一　消化性溃疡病370

二 胃肠神经官能症371

三 偏头痛372

四 紧张性头痛373

第二节　妇科心身疾病常见的心理问题373

一 闭经、痛经、经前期紧张综合征373

二　人工流产375

第三节　精神活性物质所致心理障碍376

一　嗜酒所致心理障碍376

二　吸毒所致心理问题377

第十二章　心理评估380

第一节　会谈381

第二节　心理测验382

一　智力测验384

二　人格测验389

第三节　心理卫生评定量表395

一　症状自评量表（SCL-90）397

二　焦虑自评量表（SAS）398

三 贝克抑郁问卷（BDI）399

参考文献401

后记403