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第一章 认识脾胃好养身2

1.中医的脾胃≠现代医学的脾胃2

2.认识脾、胃与五脏的关系4

3.认识贯穿生命的“能量线”18

4.脾经、胃经病的浅症表现及治疗20

第二章 听！脾胃发出的警笛声26

1.口中异味——肠胃疾病的信号弹26

2.睡觉打鼾——脾脏功能走下坡路28

3.瞌睡连连——都是脾乏惹的祸30

4.成年人流口水——脾弱的信号33

5.谈“糖”色变——胃经、脾经运行不畅34

6.肥胖——脾虚痰湿是祸首38

7.面色暗淡、萎黄——脾虚的常见症状40

8.胃痛、胃胀——胃不舒服在抗议42

9.泛酸烧心——脾胃好不好跟着感觉走44

10.青春痘悄悄“恋”上你——体热太旺导致胃寒48

11.腹泻、便秘——脾在作怪49

12.思虑过度会闯祸——脾气郁结52

13.脾气暴躁——降肝火调脾胃54

14.无休止地打嗝——胃气失和56

第三章 简便实用的经络疗法补脾胃60

1.反射区治疗法60

2.脾、胃、肠功能自我检查61

3.反射区按摩补脾胃法64

4.经络按摩补脾胃法69

5.艾灸疗法补脾胃法78

第四章 小运动养脾胃，让您拥有大健康84

1.运动若有方，脾胃享安康84

2.举手投足养脾胃86

第五章 食疗调脾胃大攻略102

1.八味中药汤剂养好你的脾胃102

2.补脾养胃还得靠这些五谷116

3.巧食果蔬养脾胃126

4.豆类吃出好脾胃138

5.对症吃肉有诀窍146

第六章 别让生活中的小细节毁了你的脾胃160

1.起居有节，脾胃也会闹“罢工”160

2.饮食有度，定时定量，细嚼慢咽164

3.因时而动，四季养生法不同172

4.南北有差异，脾胃也有地方特色182

5.抵制消极情绪，自己的疾病自己医183

第七章 常见脾胃病的中医疗法让你活到天年，无疾而终194

1.慢性胃炎——慢性疾病莫拖延194

2.急性胃炎——都是饮食不节惹的祸204

3.消化性溃疡——不可忽视的肠胃病214

4.胃下垂——让人不能尽享美食220