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第一章 绪论1

第一节 中医养生康复学的基本概念1

一、养生及中医养生学的概念1

二、康复及中医康复学的概念2

三、中医养生康复学的学科范畴2

第二节 中医养生康复学的发展概况2

一、夏商之前3

二、先秦时期3

三、汉晋时期4

四、隋唐时期5

五、宋金元时期5

六、明清时期6

七、近代及现代时期7

第三节 中医养生康复学的特点7

一、突出整体观及辨证观8

二、重视机体的平衡和谐8

三、强调未病先防与既病康复8

四、方法手段丰富多彩9

五、适应面广泛9

第二章 中医养生康复学的理论基础11

第一节 人类生命的自然规律11

一、人类生命的自然过程11

二、健康的生命特征12

三、影响人类寿命的因素13

第二节 中医学生命观15

一、人体生命构成的唯物观15

二、人体生命活动的整体观17

第三节 中医养生康复的基本原则19

一、天人合一 顺应自然19

二、养神为先 固护形气21

三、养护正气 避免邪气22

四、综合调养 随因施之23

五、养成习惯持之以恒24

第三章 中医养生康复方法27

第一节 精神调摄法27

一、精神调摄法的作用27

二、调摄精神的方法27

第二节 起居调摄法34

一、起居调摄法的原则34

二、起居调摄法的内容35

第三节 饮食调摄法38

一、饮食调摄法的作用39

二、饮食调摄法的原则40

三、食物种类及应用43

第四节 导引调摄法50

一、导引调摄法的作用50

二、导引调摄法的运用原则52

三、常用导引调摄法53

第五节 药物调摄法59

一、药物调摄法的作用59

二、药物调摄法的原则60

三、常用养生方药介绍60

四、养生康复中药的用法66

附：延缓衰老药物的现代研究概况68

第六节 针灸调摄法69

一、针刺调摄法69

二、艾灸调摄法71

三、拔罐调摄法74

四、刮痧调摄法75

五、针灸调摄法常用腧穴76

第七节 推拿调摄法82

一、推拿调摄法的作用82

二、推拿调摄法的特点83

三、推拿调摄方法84

第八节 房事调摄法92

一、房事的养生功能92

二、房事调摄的措施95

三、青少年的性养护保健99

第九节 其他调摄法101

一、娱乐疗法101

二、沐浴疗法105

三、香薰疗法107

四、色彩疗法109

第四章 审因施养113

第一节 因人施养113

一、不同年龄养生113

二、不同性别养生118

三、不同体质养生121

第二节 因时而养125

一、春季养生125

二、夏季养生126

三、秋季养生127

四、冬季养生128

五、二十四节气养生129

第三节 因地而养135

一、地理环境与疾病的关系135

二、主要地理环境与养生136

三、气候环境与养生138

第四节 部位养生138

一、口腔保健138

二、颜面部保健139

三、头发及头部保健140

四、眼睛保健141

五、耳部保健142

六、鼻部保健142

七、四肢保健142

八、胸背腰腹保健143

第五章 常见病症的康复146

第一节 偏瘫146

第二节 小儿脑瘫150

第三节 慢性鼻炎152

第四节 支气管哮喘155

第五节 慢性阻塞性肺疾病158

第六节 原发性高血压病161

第七节 冠状动脉粥样硬化性心脏病165

第八节 单纯性肥胖症168

第九节 高脂血症171

第十节 痛风173

第十一节 糖尿病175

第十二节 功能性便秘179

第十三节 慢性非特异性溃疡性结肠炎182

第十四节 失眠185

第十五节 抑郁症188

第十六节 骨性关节炎191

第十七节 骨质疏松症194

第十八节 恶性肿瘤197

主要参考书目203