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颈椎病1

认识颈椎病3

什么是颈椎病3

颈椎病形成的原因是什么3

哪些人易患颈椎病3

引发颈椎病的因素有哪些4

颈椎病为什么容易反复复发5

为什么中老年人群成为颈椎病高发人群6

颈椎病的诊断与预防7

怎样自我判断是否患了颈椎病7

颈椎病通常分哪些基本类型7

颈肌型颈椎病有什么症状8

神经根型颈椎病有什么症状8

脊髓型颈椎病有什么症状8

椎动脉型颈椎病有什么症状8

交感神经型颈椎病有什么症状8

有些颈部酸痛为什么不能确定就是颈椎病9

确诊颈椎病可选择哪些检查9

颈椎病诊断中容易和哪些疾病相混淆11

颈椎病类型中为什么要特别注意交感型12

颈椎病容易导致哪些疾病13

为什么颈椎病会导致眩晕症13

为什么颈椎病能导致脑卒中（中风）13

为什么颈椎病能导致胃病14

为什么有时视力下降和颈椎病有关14

为什么颈椎病会引起女性乳房疼痛15

为什么不可忽视颈椎急、慢性损伤16

常期坐在电脑前工作者怎样预防颈椎病发生16

坐办公室“白领”怎样预防颈椎病17

青少年怎样预防颈椎病的发生18

为什么女性戴不合适的胸罩也易导致颈椎病18

为什么说肩部酸痛的女性应慎穿高跟鞋19

为什么说女性常甩秀发不利于预防颈椎病20

用脖子夹着话筒打电话为什么易导致颈椎病20

夏季为什么更要预防颈椎病的发生21

驾车族怎样预防颈椎病21

为什么说预防颈椎病不可忽视反复“落枕”现象22

颈椎病的治疗23

怎样治疗颈椎病23

非手术疗法23

什么是颈椎病的非手术疗法23

非手术疗法有哪些24

非手术疗法适应哪些类型的颈椎病25

为什么说对颈椎病不宜“小病大治”25

什么样的颈椎病可选择非手术疗法25

颈椎病的牵引疗法26

牵引疗法对治疗颈椎病有什么作用26

颈椎牵引的最佳时间和次数是什么27

自我颈椎牵引应注意哪些事项27

牵引过度对治疗颈椎病将有什么不利影响28

颈围领治疗法28

颈围领在颈椎病治疗中有什么作用28

哪些颈椎病患者适宜使用颈围领29

使用颈围领疗法要注意哪些事项29

颈椎病的针灸疗法30

针灸对治疗颈椎病有什么作用30

针灸对哪种类型的颈椎病效果最好30

针灸治疗颈椎病可选择哪些穴位31

手术治疗31

哪类颈椎病患者应该采取手术治疗31

为什么说脊髓型颈椎病患者必须手术治疗32

颈椎病患者手术要注意什么32

影响颈椎病手术疗效有哪些32

颈椎病患者术前应注意什么33

颈椎病手术后应注意哪些问题34

颈椎病手术出院后应注意哪些事项35

颈椎病手术后卧床者为什么应经常翻身35

颈椎病手术后应怎样为患者翻身35

患者手术出院后应怎样进行康复锻炼36

药物治疗37

治疗颈椎病常用的各种西药37

治疗颈椎病常用的各类中成药37

物理疗法39

什么是物理疗法39

常用的物理疗法有哪些39

中医疗法40

什么是中医疗法40

足底按摩对颈椎病患者有什么作用40

什么是颈椎病患者保健按摩法40

保健按摩法怎样做41

颈椎病患者为什么不可随意采用推拿法进行治疗41

消除骨刺对治疗颈椎病有利吗42

颈椎病患者日常调养与健身43

家人日常应怎样照料颈椎病患者43

颈椎病患者平时睡什么样的床铺合适43

颈椎病患者用什么样的枕头好44

颈椎病患者应采取什么样的睡姿45

进行日光浴对颈椎病患者有什么好处45

常洗矿泉浴对颈椎病患者有什么好处46

颈椎病患者健身运动要把握什么原则46

适宜颈椎病患者的锻炼方法有哪些46

颈椎病患者平时多放风筝有什么益处47

适合颈椎病患者的颈椎运动怎样做47

颈椎保健操怎样做48

怎样做颈部哑铃保健操49

肩周炎51

了解肩周炎病53

什么是肩周炎53

肩周炎是怎样发生的53

肩周炎的发生和颈椎病有什么关系54

怎样自我诊断是否患了肩周炎54

诱发肩周炎的因素有哪些54

为什么说把所有的肩痛都确诊为肩周炎易耽误病情56

肩周炎发病通常分哪3个阶段56

肩周炎功能受限通常有哪些特点57

什么是肩周炎的“外展扛肩现象”57

肩周炎的预防58

哪些人易患肩周炎58

预防肩周炎的发生要注意哪些问题58

为什么老年人盛夏也要预防肩周炎59

肩周炎的治疗60

肩周炎患者应怎样进行自我心理调节60

为什么说治疗肩周炎不可滥用西药60

什么是肩周炎的外治法61

肩周炎患者怎样进行自我按摩62

怎样用足部刮痧法治疗肩周炎62

肩周炎患者日常生活中的调养63

肩周炎患者日常要注意哪些问题63

患了肩周炎平时应注意些什么63

肩周炎患者平时怎样进行肩部锻炼64

防治肩周炎的站立操怎样做65

肩周炎患者平时怎样进行“拉毛巾”锻炼65

颈肩腰腿痛患者跑步应注意哪些问题66

腰椎间盘突出症67

了解腰椎盘突出症及诊断69

什么是腰椎间盘突出症69

患腰椎间盘突出会出现哪些症状69

腰椎间盘突出症形成的病因有哪些70

腰椎间盘突出症为什么容易反复发作70

腰椎间盘突出症后期为什么会出现腰腿痛的症状71

各种腰椎病的预防、治疗与保健72

腰椎间盘突出症72

哪些人易患腰椎间盘突出症72

哪些情况会诱发腰椎间盘突出症的发作73

坐卧起立中怎样预防腰椎间盘突出症的发生73

体力劳动者预防腰椎间盘突出症要注意哪些问题74

脑力劳动者预防腰椎间盘突出症要注意哪些事项74

老年人预防腰椎病日常要注意什么75

为什么注意保暖是预防腰椎间盘突出症不可或缺的75

腰椎间盘突出症的非手术疗法有哪些76

哪些腰椎间盘突出症患者应首选非手术疗法77

哪些腰椎间盘突出症患者必须采取手术治疗77

哪些腰椎间盘突出症患者绝不可选择手术78

腰椎间盘突出症术后应怎样调养78

腰椎间盘突出症患者使用腰围和支持带有何好处79

腰椎间盘突出症患者使用腰围要注意什么79

怎样用中药疗法治疗腰椎间盘突出症80

怎样用穴位敷贴法治疗腰椎间盘突出症80

怎样用磁疗法治疗腰椎间盘突出症81

腰椎间盘突出症急性期为什么最好选择卧床休息81

腰椎间盘突出症患者卧床期间要注意什么82

哪些腰椎间盘突出症患者不可盲目采用推拿疗法82

推拿治疗腰椎间盘突出症为什么不可睡在硬板上推拿83

哪些腰椎间盘突出症患者治疗时不可使用牵引83

腰椎间盘突出症患者按摩为什么应选择正规医院84

腰椎间盘突出症患者平时可常做哪些保健运动84

为什么说练习瑜伽可防止腰椎间盘突出症的发生85

练气功对腰椎间盘突出症患者有什么好处85

腰椎间盘突出症患者怎样进行简易气功疗法86

腰椎间盘突出症患者平时要注意哪些问题86

腰椎间盘突出症患者外出旅行时应注意什么87

为什么腰椎间盘突出症患者必须选择合适的桌椅87

腰椎间盘突出症患者不宜做腰部运动88

腰椎间盘突出症患者抬举重物时要注意什么88

为什么洗漱姿势不当也能引发腰椎间盘突出症89

腰椎管狭窄症89

什么是腰椎管狭窄症89

怎样通过症状判断是否患腰椎管狭窄症90

腰椎管狭窄症形成的原因是什么90

腰椎管狭窄症为什么容易被误诊91

腰椎管狭窄症患者怎样进行自我按摩91

治疗腰椎管狭窄症为什么不可盲目选择手术92

治疗腰椎管狭窄症有哪几种常用方法92

腰肌劳损93

什么是腰肌劳损93

腰肌劳损主要有哪些症状93

哪些因素会造成腰肌劳损94

预防腰肌劳损须注意哪些事项94

家庭主妇预防腰肌劳损要注意哪些问题95

为什么说看电视也要当心腰肌劳损95

腰肌劳损患者生活中应注意哪些事项96

怎样通过按摩手法来治疗腰肌劳损97

腰肌劳损患者日常怎样进行运动97

腰肌劳损患者应怎样进行康复锻炼98

腰肌劳损患者为什么不可硬撑着做保健运动99

急性腰扭伤99

急性腰扭伤是怎么回事99

哪些人容易造成腰扭伤100

哪些因素可造成急性腰扭伤100

哪些运动容易导致腰痛100

引起女性腰痛的常见原因有哪些101

治疗急性腰扭伤可采用哪些疗法102

当发生急性腰扭伤时应怎样进行自我救治103

急性扭伤初期为什么不宜用热敷104

急性扭伤后为什么不宜立即贴伤湿止痛膏104

治疗急性腰扭伤的外敷法有哪些105

防止腰扭伤日常生活中须注意哪些事项106

怎样用坐姿触足运动来预防腰扭伤106

怎样消除姿势性腰痛106

怎样用“倒走”减缓腰腿痛107

选择游泳运动对腰痛有什么好处108

膝、踝关节疼痛108

引起膝关节疼痛可能有哪些原因108

预防膝关节骨质增生应注意哪些事项109

老年人保护膝关节应注意哪些问题109

女性保护膝关节应注意什么110

驾车族避免膝关节痛应注意哪些事项111

膝关节疼痛有哪些常用疗法112

膝关节骨质增生手术后怎样预防关节僵直112

膝关节疼痛患者应怎样活动113

防止关节和肌肉疼痛为什么一定不能吸烟114

可减轻膝关节疼痛的保健操怎样做114

重度膝关节病患者须怎样进行功能的训练115

哪些人容易造成踝关节扭伤116

为什么说不可忽视踝关节扭伤116

预防踝关节扭伤日常应注意哪些问题116

当发生踝关节扭伤时应怎样现场救助117

用冷浴震颤法来治疗踝扭伤怎样做117

怎样用外敷来治疗踝关节扭伤118

在自我治疗中发生意外情况时应怎样处理118

怎样用“手法”来治疗踝关节扭伤119

踝关节扭伤后为什么不可胡乱揉搓119

足踝扭伤后怎样预防再次扭伤120

颈腰椎关节患者的日常饮食调养121

饮食原则123

颈椎病患者饮食原则123

腰椎间盘突出症患者的饮食原则124

腰肌劳损患者的饮食原则125

颈腰椎关节患者的食谱126

主食类126

粥汤羹饮128

调养菜谱137

调养药膳157

疗病方剂183