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第一章 找一找，你的破绽来自哪里3

大脑功能3

刺激与身体反应5

关于你的情绪8

自我控制12

常见的肢体破绽14

藏住你话语中的破绽17

第二章 别担心！——藏住你的冻结反应25

什么是冻结反应25

冻结反应的具体表现27

隐藏你的战斗反应29

冻结反应的脱敏法则32

转移你的恐惧心35

视线的控制37

藏住你的恐惧40

第三章 镇定！——藏住想要逃离的心理47

逃跑的那一刹那47

克服目光的逃离反应49

克服肢体上的逃离反应51

熟悉让你更镇定从容53

内心鼓舞的原动力55

积极面对，别逃避58

人际关系的距离感61

逃避型人格的分析63

第四章 这是我的！——避开对事物的占有反应71

对领地的确认71

领地的建立73

克制你的占有欲77

别让控制欲暴露你80

用安全感替代领地感84

机关算尽最容易暴露内心86

无谓之争要不得89

在自己的领地上退一步91

第五章 不屈服！——怎样掩饰服从反应99

内心的从众反应99

用主见克服从众心理102

自卑心理的起源106

赶走你的自卑108

坚持自己，不屈于别人111

自信得不卑不亢115

第六章 别怕！——藏住心中的惊恐反应121

惊恐对人体的伤害121

用理性克服恐惧123

用意志力对抗恐惧126

自我安慰对抗恐惧129

自信让你永不畏惧132

摆脱对压力的恐惧135

接纳真实的自己138

第七章 要矜持！——避开呼之欲出的喜爱之情143

关于矜持的体现143

羞涩是怎么回事145

“羡慕嫉妒恨”产生的原因148

别轻易表达喜怒之情151

可怕的由爱生恨154

第八章 不烦躁！——藏住成败带来的得失反应159

得失反应需掩饰159

别怕犯错161

失败了请别怨恨163

别烦躁，积极地生活166

小动作控制情绪169

胜利的心理毒品172

烦恼之心就是自缚手脚176

用豁达解除烦躁178

自我认同来自哪里181

成功也要虚心185

第九章 不生气！——抛开你的愤怒反应193

克制因沮丧产生的好斗193

理解好斗心理195

生气不如争气198

谦和的法则200

不生气是生活的真理203

淡定从容才是藏心根本206

多原谅，少生气209

怨恨别人不如反思自己212

沉默的力量215

学会克制自己的怒火217