颜德馨谈养生抗衰2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

颜德馨谈养生抗衰PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

第一章 中医养生抗衰渊源1

第一节 中医养生抗衰含义1

一、中医对衰老的认识1

二、中医养生抗衰观点3

第二节 中医养生抗衰学说的渊源6

一、道家养生秘要及其对中医抗衰学说的影响6

二、儒家养生秘要及其对中医抗衰学说的影响11

三、释家养生秘要及其对中医抗衰学说的影响15

四、《黄帝内经》养生秘要及其对中医抗衰学说的影响20

五、《吕氏春秋》养生秘要及其对中医抗衰学说的影响28

第二章 中医养生抗衰基本理论32

第一节 阴阳学说与养生抗衰32

一、阴平阳秘 精神乃治32

二、阴阳离决 精气乃绝33

三、调整阴阳 以平为期34

第二节 脏腑学说与养生抗衰34

一、脏腑健旺 生机乃荣35

二、五志所发 分属五脏36

三、五脏之病脾肾为要36

四、脏腑病变 通补相宜38

第三节 经络学说与养生抗衰39

一、经络以通 其形乃彰39

二、经络失常 机体失衡40

三、疏通经络 可以益寿41

第四节 精气神学说与养生抗衰41

一、人身“三宝”生之根本42

二、精盈则寿 精竭则夭42

三、治精之道 贵在养填43

第五节 气血学说与养生抗衰43

一、人之所有 血与气耳44

二、血气以并 病形乃成45

三、疏其血气 调致和平45

第三章 历代名医论养生抗衰47

第一节 汉晋六朝时期中医名家养生抗衰秘诀47

一、华佗的动形养生术47

二、葛洪的虚清不伤为本养生术48

三、陶弘景的调神养形养生术50

第二节 唐宋时期中医名家养生抗衰秘诀51

一、孙思邈的养性养老养生术51

二、陈直的怡情养性养生术54

第三节 金元时期中医名家养生抗衰秘诀56

一、刘完素的养、治、保、延养生术56

二、张从正的余则损之、不足补之养生术58

三、李东垣的充实元气，养护脾胃养生术60

四、朱丹溪的养阴抑阳养生术61

第四节 明清时期中医名家养生抗衰秘诀63

一、李时珍的耐老增年养生术63

二、龚廷贤的养元气，健肾脾养生术65

三、张介宾的阴阳互根养生术67

四、叶天士的调补脾肾，摄养为先养生术69

五、曹庭栋的顺应自然养生术71

第四章 中医养生抗衰新论73

第一节 气血是保证人体健康长寿的基本物质73

一、气血与人体精、气、神的关系73

二、气血与脏腑功能活动的关系74

第二节 气血流畅与气血平衡是人体健康长寿的基本条件74

一、气血流畅是人体健康长寿的基本条件之一75

二、气血正平是人体健康长寿的基本条件之二76

第三节 人体衰老的主要机制是气血失衡77

一、气血失衡是衰老的本质77

二、衰老的瘀血表现78

三、衰老的病理变化与瘀血的关系86

附：衡法冲剂与衡法饮的临床与实验研究87

一、衡法冲剂87

二、衡法饮90

第五章 中医养生抗衰方法举要94

第一节 精神调摄法94

一、精神与长寿94

二、精神调养的方法95

三、调节不良情绪的方法97

第二节 房中保健法99

一、房事不必绝99

二、房事必须节100

三、清心为寡欲之秘101

四、房事禁忌之大要102

第三节 饮食养生法102

一、食养的理论基础102

二、食养与长寿104

三、饮食调养的要诀105

四、饮食宜忌106

五、常见养生保健食物举要109

六、烟、酒、茶与长寿110

第四节 运动健身法115

一、运动养生之秘115

二、运动健身方法举要116

第六章 中医养生抗衰方药汇要119

第一节 中医传统养生抗衰方药概说119

第二节 养生抗衰古方选萃120

一、养荣益气类120

1．薯蓣丸（《金匮要略》）120

2．西岳真人灵飞散（《千金要方》）121

3．神仙不老丸（《永乐大典》）121

4．六味地黄丸（《小儿药证直诀》）122

5．大黄芪丸（《千金翼方》）122

6．延寿丹（《丹溪心法》）123

7．无比山药丸（《局方》）123

8．河车大造丸（吴球方，录自《本草纲目》）123

9．复老还童丸（《德生堂方》）124

10．十精丸（《元和纪用经》）124

11．玉霜丸（《局方》）125

12．炼真丸（《张氏医通》）125

13．资生丸（《医学广笔记》）125

14．延龄固本丹（《万病回春》）126

15．萃仙丸（康熙时户部尚书王骘进）126

16．坎丹（清·叶天士方）127

17．延年益寿不老丹（《沈氏尊生书》）127

二、补精血类127

1．四乌鲗骨一？茹丸（《内经》）127

2．彭祖麋角丸（《千金翼方》）128

3．天真丸（《御药院方》）128

4．赞化血余丹（《景岳全书》）128

5．右归丸（《景岳全书》）129

6．左归丸（《景岳全书》）129

7．金鹿丸（《景岳全书》）130

8．七宝美髯丹（邵应节方）130

9．斑龙丸（成都道士方）131

10．龟鹿二仙膏（《仙传四十九方》）131

11．还少丹（《杨氏家藏方》）132

12．扶桑丸（胡僧方）132

13．蟠桃祝寿丸（《仁寿录》）132

14．延寿丹（董其昌方）133

15．延龄广嗣丸（《饲鹤亭集方》）133

16．滋营养液膏（薛一瓢方）133

三、益聪明类134

1．甘麦大枣汤（《金匮要略》）134

2．孔子大圣枕中方（《千金要方》）134

3．黄连阿胶汤（《伤寒论》）134

4．镇心省睡益智方（《千金翼方》）135

5．彭祖延年柏子仁丸（《千金翼方》）135

6．真珠母丸（《本事方》）135

7．远志丸（《济生方》）135

8．应真丸（《圣济总录》）136

9．益寿地仙丸（《御药院方》）136

10．平补镇心丹（《局方》）136

11．益气聪明汤（《东垣十书》）137

12．补肾磁石丸（《张氏医通》）137

13．石斛夜光丸（《苏沈良方》）137

14．明目地黄丸（《仙传四十九方》）138

15．耳聋左慈丸（《小儿药证直诀》）138

16．加减驻景丸（《张氏医通》）138

四、强骨髓类138

1．天雄丸（《太平圣惠方》）138

2．虎潜丸（《丹溪心法》）139

3．胡桃故纸饴（唐·郑相国方）139

4．石刻安肾丸（《苏沈良方》）139

5．金刚丸（《张氏医通》）140

6．虎骨四觔丸（《局方》）140

7．二至丸（《济世奇方》）140

8．思仙续断丸（《本事方》）141

9．九子丸（《御药院方》）141

10．金锁丹（《御药院方》）141

11．天麻丸（《直指方》）142

12．换骨丹（《张氏医通》）142

13．补血荣筋丸（《张氏医通》）142

14．骨补丸（《圣济总录》）143

15．滋补大力丸（《古今医方集成》）143

第三节 养生抗衰中药选萃143

一、人参143

二、党参144

三、西洋参144

四、黄芪144

五、黄精145

六、白术（苍术）145

七、灵芝145

八、茯苓145

九、柏子146

十、甘草146

十一、薯蓣（山药）146

十二、地黄146

十三、何首乌147

十四、肉苁蓉147

十五、巴戟天147

十六、天门冬147

十七、麦门冬147

十八、续断148

十九、牛膝148

二十、泽泻148

二十一、五味子148

二十二、薏苡仁148

二十三、菟丝子149

二十四、玉竹149

二十五、沙参149

二十六、远志149

二十七、菖蒲150

二十八、益智仁150

二十九、天麻150

三十、菊花150

三十一、杜仲151

三十二、槐实151

三十三、女贞实151

三十四、枸杞151

三十五、淫羊藿152

三十六、紫石英152

三十七、阿胶152

三十八、鹿茸152

三十九、龟甲152

四十、龙骨153

四十一、牡蛎153

四十二、当归153

四十三、芍药153

四十四、芎（川芎）154

四十五、丹参154

四十六、红花154

四十七、桃仁154

四十八、蒲黄154

四十九、乌贼骨155

五十、茜草155

五十一、三七155

五十二、珍珠155

五十三、磁石156

五十四、狗脊156

五十五、山茱萸156

五十六、大黄156

五十七、蜀椒157

五十八、桂枝157

五十九、肉桂157

六十、大枣157

六十一、龙眼肉158

六十二、莲子158

六十三、芡实158

六十四、百合158

六十五、木耳158

六十六、冬虫夏草158

六十七、胡麻159

六十八、燕窝159

六十九、雀159

七十、羊肉160

七十一、蛤蚧160

七十二、鳖肉160

七十三、淡菜160

七十四、哈士蟆161

七十五、紫河车161

第七章 中医防治老年常见病证秘要163

第一节 老年常见病证治疗秘要163

一、感冒163

二、痰饮164

三、泄泻166

四、便秘167

五、淋证169

六、阳痿170

七、耳鸣、耳聋172

八、眩晕173

九、头痛175

十、不寐176

十一、心悸、怔忡178

十二、虚劳179

十三、血证181

十四、痹证182

十五、痿证184

第二节 老年常见疾病治疗秘要185

一、大叶性肺炎185

二、高血压187

三、冠状动脉粥样硬化性心脏病188

四、脑卒中190

五、糖尿病192

六、慢性胃炎193

七、女性更年期综合征195

八、硬皮病196

九、带状疱疹197

十、老年性瘙痒症198

十一、慢性肝炎和肝硬化199

十二、慢性肾炎201

附：尿毒症202

十三、慢性肺源性心脏病204

十四、前列腺增生症206

十五、精神病208

附：老年期痴呆209