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第一章 望诊断病13

第一节 望毛发（望头发与眉毛）14

第二节 望面15

第三节 望眼17

第四节 望鼻19

第五节 望唇20

第六节 望舌22

第七节 望人中与食禄23

第八节 望耳24

第九节 望脐24

第十节 望手25

第十一节 望脚29

第二章 常见病的自我监测31

第一节 高脂血症31

一、望诊31

二、自我监测31

三、高脂血症的高发人群31

第二节 动脉硬化32

一、望诊32

二、脑动脉供血不足32

三、冠状动脉供血不足32

四、肢端动脉供血不足32

一、望诊33

二、自我监测33

第三节 高血压33

第四节 中风先兆34

一、缺血性中风34

二、出血性中风35

第五节 冠心病35

一、望诊35

二、自我监测35

附1心绞痛发作的临床症状35

附2轻型心肌梗死的症状36

附3胃肠型心梗的临床症状36

附4无痛性心梗的临床症状36

附5其他类型心脏病的典型症状36

二、自我监测37

第六节 糖尿病37

一、望诊37

附1糖尿病的高发人群38

附2糖尿病日常自测小窍门38

第七节 前列腺增生38

一、望诊38

二、自我监测38

第八节 消化道疾病39

一、望诊39

二、自我监测39

一、望诊42

第十节 肝脏疾病42

一、望诊42

第九节 肾脏疾病42

二、自我监测42

二、自我监测43

第三章 10种高发癌症的早期症状44

第一节 癌症的病因44

一、癌症产生的外部原因44

二、癌症产生的内部原因49

第二节 细胞癌变后的临床特点49

一、肿块迅速膨大49

二、副瘤综合症49

二、癌症的高发人群50

三、恶性肿瘤的早期体征50

一、容易发生癌变的疾病50

第三节 癌症的自我监测50

第四节 10种高发癌症的早期症状52

一、食道癌52

二、胃癌52

三、肠癌（结肠癌、直肠癌）53

附1：关于腹泻53

附2：关于出血53

四、肝癌53

五、肺癌53

附：宫颈癌的高发人群54

七、宫颈癌54

附：乳腺癌的高发人群54

六、乳腺癌54

八、胰腺癌55

九、鼻咽癌55

十、泌尿系（肾或膀胱）癌症56

第四章 怎样做到合理用药57

第一节 严格掌握用药指征是合理用药的核心58

一、关于抗生素的使用58

二、充分明了疾病的性质60

三、充分考虑个体差异61

第二节 严格控制用药剂量是合理用药的关键62

二、根据具体情况及时增减药量63

一、根据具体情况决定用药剂量63

第三节 掌握科学的用药时间是合理用药的诀窍64

一、用药讲究时间64

二、用药讲究时限66

第四节 正确的服药方法是合理用药的基础69

一、关于饮水问题69

二、采取正确的服药姿式70

三、切忌擅自突然停药70

四、根据职业特点慎重选择药物71

五、病情不同，用药方法不同71

六、中药的正确服用方法71

八、关于静脉点滴的几个问题73

七、服药应注意的几件事73

第五节 掌握所服药物的禁忌是合理用药的前提74

一、西药的饮食禁忌75

二、中药的饮食禁忌78

三、西药的配伍禁忌79

附1：常用抗生素的分类81

附2：常用非甾体类抗炎药物82

四、中药的配伍禁忌——本草中的“十八反”和“十九畏”82

五、中西药合用时的配伍禁忌82

第六节 掌握所服药物的不良反应是合理用药的重要环节84

一、部分降压药物的不良反应85

二、其他部分常用西药的不良反应85

四、具有逆反反应的部分药物87

三、部分常用中药的不良反应87

第五章 几种常见病的合理用药89

第一节 高脂血症的合理用药89

一、常用降（调）脂药物的类型及其主要特点89

二、服用降（调）脂药物时的注意事项92

三、高脂血症合并高血压时的药物选择92

四、高脂血症合并糖尿病时的药物选择93

五、高脂血症合并冠心病时的药物选择93

第二节 高血压的合理用药94

一、常用降压药物的类型及其主要特点94

二、服用降压药物时的注意事项95

三、降压药物的选择97

一、常用降糖药物的类型及其主要特点98

第三节 糖尿病的合理用药98

二、降糖药物的配伍99

三、降糖药物的选择100

四、服用降糖药物时的注意事项100

附1：关于降脂103

附2：关于减肥103

附3：关于降压104

一、偏方与验方105

（二）缓解放、化疗毒副反应方105

（一）通用方105

第一节 癌症的日常调治105

第六章 几种常见病的日常调治105

（三）食管癌106

（四）胃癌107

（五）肠癌107

（六）肺癌107

（七）肝癌108

（八）乳腺癌108

（九）宫颈癌109

（十）胰腺癌109

附1：治疗放、化疗后白细胞减少方109

附2：癌症止痛方109

二、癌症的饮食疗法110

一、偏方与验方121

附1：单纯性脂肪肝的偏方与验方121

第二节 高脂血症的日常调治121

附2：肥胖症的偏方与验方122

二、高脂血症的饮食疗法123

第三节 高血压的日常调治127

一、偏方与验方127

二、高血压的饮食疗法129

三、高血压危象的急救术131

附1：中风后遗症的日常调治132

附2：低血压的日常调治132

一、偏方与验方134

第四节 糖尿病的日常调治134

二、糖尿病的按摩疗法135

三、糖尿病的饮食疗法135

四、糖尿病的运动疗法138

第五节 冠心病的日常调治139

一、偏方与验方139

二、冠心病患者的日常饮食142

三、冠心病的食疗方143

四、心肌梗死的急救术144

第六节 前列腺增生的日常调治144

一、偏方与验方144

三、前列腺增生的食疗方146

二、前列腺增生的按摩疗法146

附：前列腺健康之67计划148

第七章 日常保健知识集锦150

一、亚健康：做个测试就知道150

二、看看哪种奶更适合你151

三、二月二，重新认识豆制品152

四、保健养生巧喝粥154

五、海参养生您了解多少155

六、美容食物一箩筐156

七、吃海鲜有讲究157

八、急救口臭法157

十、你会洗菜吗？158

九、病症不同散步各异158

十一、餐后清理的健康细节159

十二、十九种食物PK十九种疾病161

十三、相近食物的营养PK164

十四、您吃对顺序了吗？166

十五、谨记饭后“八个不急”167

十六、两分钟健身方法集锦169

十七、营养是怎样流失的？169

十八、有些“好习惯”应该改一改173

十九、吃水果、喝汤——餐前？餐后？174

二十、营养缺乏有信号175

二十一、浮华背后看悲欢176