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忠告1　身心健康才是真正的健康心理健康＋生理健康＝身体健康2

人要怎样才算是健康呢2

心理健康的六大要求3

忠告2　人老心先老，防衰首重心人老心先老6

养生重在养心6

心老的七大征兆7

心老了，病来了8

心为什么会老9

防范心老八招10

空巢老人，心“房”不能空12

忠告3　心理，一半是魔鬼，一半是天使心理，魔鬼还是天使16

七情平衡，健康一生17

七情失衡，百病内生18

精神创伤是癌症的重要诱发因素19

精神紧张是胃溃疡的催化剂19

精神高压导致血管高压20

五脏气血虚实是心理的基础20

心理矛盾对心理的巨大冲击21

心理矛盾是心理障碍的前奏21

产生心理矛盾的常见原因21

出现心理矛盾的征兆23

陷入心理矛盾也会带来身体上的痛苦23

排解心理矛盾，关键在自己24

心理疲劳对心身的伤害24

什么是心理疲劳24

心理疲劳发展下去可导致心理障碍25

你属于阳性心理疲劳，还是阴性心理疲劳26

心理疲劳的应对之策26

阴性心理疲劳者的主要表现26

阳性心理疲劳者的主要表现27

心理疲劳者出现各种身体症状的处理27

忠告4　只缘身在此山中——跨越心理障碍解读心理障碍30

什么是心理障碍30

心理障碍会出现哪些表现30

心理障碍的病因31

心理障碍的常规治疗31

中医解析心理障碍32

焦虑症33

焦虑是一种不安全感33

焦虑症的危害33

焦虑症的治疗35

抑郁症36

抑郁症是一种心境低落性情感障碍36

更年期抑郁症37

老年抑郁症39

老年人容易出现的三种痴呆39

抑郁症的治疗41

躁狂症43

躁狂症是一种心境高涨性情感障碍43

躁狂症跟精神分裂症如何区别44

与性相关的心理障碍45

性欲低下45

阳痿46

早泄47

心理障碍最常引发的五种身体症状48

失眠48

厌食49

自汗49

头痛49

心悸50

把握神经症50

神经衰弱50

中医中药对神经衰弱的独特疗效52

癔病54

癔病的主要特点是什么54

强迫症56

强迫症的治疗57

一类特别的人——人格障碍者57

什么叫人格57

人格障碍≠人品不好58

人格障碍的几种类型59

人格障碍会在道德、性情、爱好上发生偏离60

给人格障碍者更多的宽容和关爱61

异常气候对心理障碍的影响62

年运和心理障碍的关系64

忠告5　危险与机遇并存——坦然面对心理危机认识心理危机70

什么是心理危机70

心理危机的特点和危害70

对于心理危机及时地给予帮助很重要71

自杀是一种严重的心理危机74

自杀是一种什么行为74

自杀的原因是什么74

哪些危机可以导致自杀75

自杀前会有哪些征兆76

哪些人是自杀的高危人群76

怎样对有自杀倾向者进行救助77

如何正确看待死亡——树立正确的死亡心理观78

什么是死亡78

中医对死亡标准的认识78

坦然面对非自然死亡79

《黄帝内经》对生死观的重大启示80

自然死亡是无痛苦的生命终极过程80

科学预测死亡，对帮助人们正确看待死亡有重大意义81

中医预测死亡81

忠告6　给孩子一个快乐的童年——解读儿童心理危机儿童孤独症86

冷漠的孩子——儿童孤独症86

儿童孤独症怎样进行心理治疗87

儿童多动症88

孩子特别贪玩——儿童多动症88

儿童多动症怎样进行心理治疗89

儿童抑郁症89

孩子总是情绪低落——警惕儿童抑郁症89

儿童抑郁症怎样进行心理治疗90

儿童心理偏离91

重视儿童心理健康，防止儿童心理偏离91

儿童心理偏离的原因91

怎样对儿童心理偏离进行心理治疗91

儿童心理危机要早治92

忠告7　顺利度过浮躁的青春期——解读青少年心理危机导致青少年心理危机的主要因素94

家庭分裂，父母离异94

交友不慎，误入歧途94

有精神病遗传因素94

遭受重大心理打击94

青少年心理危机容易出现哪些情况95

离家出走95

走向犯罪95

自杀95

怎样对青少年心理危机进行干预95

家庭温暖是第一良方95

班主任、辅导员是又一资源95

社区邻里的关怀会有意想不到的效果96

青少年自杀的迹象96

忠告8　迈好初入社会的第一步——解读大学生心理危机大学生心理危机根源在哪里98

不能适应大学生活98

不能适应大学里的竞争98

恋爱导致的失误99

大学生易出现哪些心理危机100

逆反心态100

焦虑情绪100

冷漠101

大学生心理危机要与三种疾病相鉴别101

与反应性精神病相鉴别101

与精神分裂症相鉴别101

与神经官能症相鉴别101

怎样对大学生进行心理危机干预102

大学生自杀的原因及干预方法103

失恋103

不能承受学习压力103

遭受重大的精神打击103

有精神性疾病103

忠告9　职场如战场——解读白领阶层的心理危机白领阶层是心理危机的高发人群106

白领阶层怎样应对心理高压108

白领阶层要防后院起火111

为什么白领阶层易发生家庭危机111

白领阶层如何防止后院起火111

白领阶层的疾病警兆112

白领阶层易患的疾病及预防的办法113

忠告10　天生敏感脆弱的神经——解读女性心理危机女性有许多天生的心理弱点116

情绪易波动116

女性好妒忌116

女性好猜疑116

中医对不良情绪危害的解读116

影响五脏117

影响气机117

阴阳失衡118

女性心理危机原因分析119

失恋打击119

家庭不和119

夫妻感情不和120

工作失意120

经济拮据120

亲人亡故120

女性心理障碍及对策121

女性青春期心理障碍及对策121

女性更年期心理障碍121

女性老年期心理障碍122

女性易患的心身疾病123

偏头痛123

乳腺癌123

失眠124

甲亢124

心血管病（包括高血压及冠心病）124

青光眼125

糖尿病125

红斑性狼疮126

女性更年期抑郁症126

女性更年期为什么多发生抑郁症126

女性更年期抑郁症有哪些特点127

女性更年期抑郁症怎样调治127

忠告11　不惑之年责任重——解读中年人心理危机中年人是心理危机的高危人群130

中年前期易出现心理疲劳130

中年后期承受着心理、生理的双重压力131

中年后期的病理危机133

中年人出现心理危机怎么办134

中年人的自杀危机135

忠告12　晚景无限好，保养显神通——解读老年人心理危机老年人心理危机的特点及原因138

老年人多突发性心理危机138

低龄老人与高龄老人心理危机的发生原因有同也有异138

老年人怎样防范心理危机140

正确看待衰老140

正确看待死亡141

做些自己喜欢的事情，让自己的生活丰富多彩141

老年抑郁症142

老年抑郁症的特点142

怎样帮助老年人减慢抑郁症的发展143

老年人临终关怀145

照顾好老人临终前的生活145

尽量满足老人临终的愿望和要求145

帮助老人留遗嘱145

老年人自杀与救助146

防范老人孤独症自杀行为146

老人心理危机自我救助三绝招147

忠告13　心情的方向：健康还是疾病——揭秘心身疾病什么是心身疾病150

影响心身疾病主要有哪些因素151

高血压病152

什么是高血压病152

三大情绪对高血压病的影响152

高血压病的心理养生153

高血压病的形体养生153

冠心病154

什么是冠心病154

心情对冠心病的影响154

冠心病的心理养生155

冠心病的形体养生155

消化性溃疡155

什么是消化性溃疡155

心理因素与消化性溃疡156

消化性溃疡的心理养生156

消化性溃疡的形体养生156

癌症157

癌是一种什么病157

易诱发癌症的不良心理157

防癌的心理养生之道157

防癌的形体养生之道158

脏躁159

什么是脏躁159

忠告14　治心免病法——独具特色的中医心理治疗中医心理疗法的特色及优势162

中医强调形神合一162

中医非常重视情志化心理病机162

中医五神藏与心理治疗163

中医独特的情胜心理疗法165

什么叫情胜心理疗法165

情胜心理疗法的原理165

用悲伤制怒法166

用恐制喜法166

用怒制思法166

用喜制忧法167

用思制恐法168

情胜心理疗法的灵活应用168

情胜心理治疗规律169

中医的阴阳情志170

怎样区分阴阳情志170

怎样自我调整阴阳情志171

郁证172

郁证是怎么回事172

郁证的症状是什么172

郁证的主要治则173

中医治疗抑郁症173

祝由，中医的寻因疗法175

中医的转移心理疗法176

什么叫转移心理疗法176

常用的几种转移法177

中医治疗十大体质因素心理障碍178

阳虚体质心理障碍178

火热体质心理障碍178

肝旺体质心理障碍178

肝胆虚体质心理障碍179

痰重肝旺体质心理障碍179

阳虚体质心理障碍180

肝郁体质心理障碍180

肺气虚体质心理障碍181

脾虚体质心理障碍181

心理暗示疗法的神奇作用182

自我暗示和他人暗示183

良性暗示和恶性暗示184

中医心理治疗学的里程碑186

《黄帝内经》是中医心理治疗的开山巨著186

《难经》、《伤寒记》、《金匮要略》对心理治疗的重大贡献188

《诸病源候论》对心理治疗的影响189

《外台秘要》总结了丰富的心理治疗经验189

《丹溪心法》对郁证治疗作了杰出的发展189

《千金方》记载了心理治疗的大量验方190

《儒门事亲》、《宣明论方》对痰火心理病机有重要启示190

《本草纲目》是药物心理治疗的集大成巨著191

《景岳全书》是中医心理治疗的集大成著作191

《医林改错》对活血化瘀治疗癫狂有重要发展191

中国古代心理疗法191

中国古代五音心理疗法191

中国古代五色心理疗法194

中国古代欢笑疗法196

中国古代知识分子喜爱的心理摄生法197

中国古代民间喜爱的摄生养心疗法198

现代心理治疗方法199

心理支持疗法199

时空心理治疗200

矫正认识心理疗法201

还原心理疗法201

森田心理疗法203

自律训练心理疗法203

生物反馈疗法204

忠告15　沏一壶香浓的养心茶——传统调心养生智慧精粹《周易》调养精神和谐身心的智慧206

和谐是心理养生的最高境界206

自强是心理养生的盾牌208

厚德是健康心理的沃土210

阴阳调和是心理健康的法宝212

预测是心理吉凶先知214

《黄帝内经》和中医学调神养心的智慧215

中医学“七情”养心秘诀218

儒家养心神培正气的智慧220

孔子心理摄生的十大启示220

孟子心理摄生三大绝招230

道家静心无为的养心智慧232

老子心理摄生六大心法232

庄子心理摄生两大借鉴237

佛学、禅机中的养心智慧238

佛学心理养生七菩提238

忠告16　吃的智慧——养心方药、养心食物大全养心名方250

中医治疗精神疾患的常用药物252

治疗阴性心理精神疾患的中药252

治疗阳性心理精神疾患的中药253

益智补脑药物254

养心安神药物254

吃出美丽健康的心灵255

性格特征和食物相宜255

不同情绪状况的食物调理256

饮食方法治疗一些症状258

心理精神疾患有自己的饮食宜忌259