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第一章 生活细节决定健康1

为什么春季易发桃花癣2

为什么夏天也要注意保暖2

为什么有些人不宜“秋冻”3

为什么养生应该注重“秋收”4

为什么冬季皮肤易干裂4

为什么冬季洗冷水浴后应擦红皮肤5

为什么冷热水交替洗浴有利于血管健康5

为什么天冷洗澡应该从脚开始6

为什么热天运动后不宜冲冷水澡6

为什么裸睡更有利于健康7

为什么晚上是防病的重要时刻7

为什么睡眠不足对健康危害大8

为什么不宜湿着头发睡觉9

为什么要尽量避免交通振动9

为什么午睡一小时最合适10

为什么上班路上补觉不利于健康11

为什么“落枕”应该先查颈椎11

为什么打鼾也需要看医生12

为什么不能用手挖鼻孔12

为什么鼻子出血不能仰头止血13

为什么眼睛也需要补水13

为什么近视眼手术不是所有人都适合做14

为什么不能随便揉眼睛15

为什么隐形眼镜使用不慎会损伤眼睛15

为什么中年人易患“眼梗”16

为什么不能随意掏耳朵17

为什么耳朵太“累”会致聋17

为什么长时间使用耳机听力会下降18

为什么牙齿需要定期清洗19

为什么牙刷和刷牙方法是洁牙护齿的关键20

为什么用35℃的水刷牙最适宜20

为什么不要轻易拔掉牙根21

为什么使用牙签剔牙要注意技巧21

为什么牙齿掉了要尽快镶22

为什么会产生口臭23

为什么嘴唇越舔越干23

为什么有些人不宜大笑24

为什么按摩可以缓解神经衰弱24

为什么经常按摩腹部可长寿25

为什么“坐如钟”并不可取26

为什么正确的走路姿势可以预防颈椎病26

为什么不宜久跷二郎腿27

为什么多抬脚可以缓解疲劳27

为什么勤动嘴能让人变聪明28

为什么跳舞能使人更年轻28

为什么静电会伤身29

为什么口罩使用不当也致病30

为什么人到中年一定要认真吃早饭30

为什么光脚穿运动鞋不好31

为什么打哈欠也能保健31

为什么用暖水袋取暖容易发生“低温烫伤”32

为什么缓解脖子酸疼不能用力晃脑袋32

为什么鞋子会影响脚的健康33

为什么常穿拖鞋容易得扁平足34

为什么一定要控制腰围34

为什么如厕最好不要看书读报35

为什么伸懒腰能解乏解困35

为什么人体内不能缺铁36

为什么输液不是治疗疾病的最佳手段36

为什么休息是对付感冒的最佳办法37

为什么感冒后不宜采用“运动疗法”38

为什么勤晒太阳可以防流感39

为什么森林浴有益身心39

为什么吸烟会增加患癌的风险40

为什么不能随便服用褪黑素41

为什么糖尿病患者更应该预防便秘41

为什么寒冷天气要注意预防心脑血管疾病42

为什么靠输液来预防脑血管病没有科学依据43

为什么脑血管病人在盛夏不宜用竹枕席44

为什么深呼吸可以降血压44

为什么光靠补钙不能预防骨质疏松45

为什么妈妈的不良饮食习惯会损害孩子的健康45

为什么腹泻不应该禁食46

为什么吃得太饱不能拍打或用力揉搓腹部46

为什么“饭后百步走”不适合所有人47

为什么不能拒绝出汗48

为什么不能忽视蚊子叮咬48

为什么沙尘对人的健康危害大49

为什么四季都要防晒49

为什么不能过多晒太阳50

为什么冬季乘车要常开窗50

为什么乘车不宜长时间看书或电视51

为什么经常使用闹钟会影响心脏健康52

为什么热天赤膊反而不凉快52

为什么开车太快不利身心健康53

为什么汽车会成为“细菌器”54

为什么用钱不当会染病54

为什么被宠物咬后即使没被咬破也应该打狂犬疫苗54

为什么决定养宠物前要先测过敏原55

为什么与宠物接触不要过于亲密55

小知识56

第二章 用药也应该注意细节58

为什么自购药品服用前应仔细阅读药品说明书59

为什么服药之前半小时不能吃水果59

为什么服药应该看时间60

为什么服药时喝水应适量60

为什么热水服药有损药效61

为什么服中药汤剂时太热太冷都不好61

为什么服中药不宜加糖去苦62

为什么有些药应嚼服62

为什么吃药不能“干吞”63

为什么不宜直接用药瓶服药63

为什么吃药之后不能马上睡觉64

为什么服用胶囊药物不能去“壳”64

为什么服用中药时要忌口65

为什么中药煎前不能洗65

为什么中药不能超时超量服用65

为什么中西药合用有时会适得其反66

为什么中药不是煎得越久药效越强67

为什么润喉片不宜随便吃67

为什么胃溃疡患者应少用胶囊类药物68

为什么维生素E不能与一些药物同服68

为什么服用维生素C要忌食虾类海鲜69

为什么不宜以果汁、牛奶送服抗生素69

为什么使用药用酒精一定要把握好浓度70

为什么服用抗生素类药物一定要忌酒70

为什么腹痛、胃痛不能用解热镇痛药来止痛71

为什么女性在哺乳期用药应谨慎71

为什么不要轻易给孩子服用成人药72

为什么不能随便服用抗生素72

为什么创可贴不能随便贴73

为什么慢性病患者不能擅自停药73

为什么有些药应该在症状消失时立即停服74

为什么扭伤后不宜立即涂抹正红花油75

为什么伤口愈合后期换药不能太勤75

为什么阿莫西林不宜作为家庭常用药储存75

为什么有些药用剩下不宜留存76

为什么药品在有效期内也可能失效76

为什么碘酒存放时间不宜太长77

为什么在夏季眼药应该冷藏77

为什么不能把冰箱当药箱78

小知识79

第三章 饮食上不容忽视的细节80

为什么要重视喝水81

为什么早晨起床后最好喝杯白开水81

为什么新茶不能趁鲜喝82

为什么中草药茶不能随便喝82

为什么绿茶与枸杞不能放在一起泡茶83

为什么应该天天喝牛奶83

为什么袋奶不宜用微波炉直接加热84

为什么饭前喝酸奶不会影响健康84

为什么酸奶最好凉着喝85

为什么夏天喝酸梅汤比喝碳酸饮料好85

为什么酒与碳酸饮料不宜混着喝86

为什么以酒抗寒不可取86

为什么长期喝酒会伤骨87

为什么喝茶不能解酒87

为什么喝酒后应该吃些带汤的面食87

为什么喝咖啡不容易得糖尿病88

为什么喝咖啡要因人而异89

为什么不是人人都适合喝豆浆89

为什么喝骨头汤并不能真正的补钙90

为什么方便汤料只能偶尔喝喝90

为什么吃羊肉有禁忌90

为什么羊肉最好搭配蔬菜一起吃91

为什么有些蔬菜中会有“毒素”91

为什么蔬菜生吃更好些92

为什么有些蔬菜不能生吃92

为什么食用油不宜长期吃一种93

为什么不能长期食用粗制棉籽油94

为什么运动后不宜吃鱼94

为什么鱼干肉干不宜多吃94

为什么一定要吃新鲜的海鲜95

为什么吃螃蟹有禁忌95

为什么吃油炸食品应该细嚼慢咽96

为什么油炸、烧烤食品少吃为好96

为什么太甜的食物不能多吃97

为什么要尽量少吃奶油蛋糕97

为什么上午吃水果最好98

为什么吃水果也会致病98

为什么最好不买切好的水果99

为什么西瓜不宜冰镇后食用99

为什么不能空腹吃山楂、柿子100

为什么常吃大蒜有利健康100

为什么适当吃辣椒有益健康100

为什么豆腐不宜天天吃101

为什么平常吃些杂粮对健康有好处102

为什么常吃“黑色食品”有益健康102

为什么吃鸡蛋不能舍弃蛋黄103

为什么不能过多补充蛋白质103

为什么煮粥不应该放碱104

为什么白酒不宜代替料酒105

为什么有些人不宜进补鹿茸105

为什么不能不吃早餐105

为什么吃晚餐一定要讲究106

为什么晚餐应少吃补钙食物106

为什么吃饭应该细嚼慢咽107

为什么吃饭太快太慢都不好107

为什么有些人不宜吃得太饱108

为什么吃过烫的食物不利于健康108

为什么口味过重不利于健康108

为什么天冷吃油腻食物易患消化道溃疡109

为什么少食多餐不一定能降血脂109

为什么有些食物常吃会伤脑110

为什么春天不宜多吃酸性食品111

为什么夏天不能多食冷饮111

为什么不能贪吃超市里免费品尝的食品111

为什么孩子贪吃彩色食品有健康隐患112

为什么吃素达不到减肥目的112

为什么胃肠不好的人应避免吃剩米饭113

为什么街边的烤白薯不要随便吃113

为什么嚼口香糖不能时间太长114

为什么火锅不宜多吃114

为什么面包最好在常温下保存115

为什么鲜橙汁放置时间不能太长115

为什么速冻食品最好买带包装的116

为什么存放熟食不宜裹保鲜膜116

第四章 男人应注意哪些细节118

为什么男性也要常梳头119

为什么胡须不能拔119

为什么不宜留胡子120

为什么领带不宜系太紧120

为什么男性不宜戴金首饰120

为什么男性年龄越大精子质量越低121

为什么吸烟会影响男性的性能力121

为什么男性要谨慎“落座”122

为什么男性不应该久坐不动122

为什么男性排尿后不宜马上坐下123

为什么男性不宜趴着睡123

为什么男性最好不要把手机放在裤兜里124

为什么未育男性不能把笔记本电脑放在腿上24

为什么男性骑自行车车座不宜太高124

为什么男性不宜穿太紧的牛仔裤125

为什么纯棉内裤不适合所有男性125

为什么未育男性不适合热水坐浴126

为什么男性便前也应洗手126

为什么男性也有更年期127

为什么男性不宜多吃乳制品127

为什么男到中年要注意多喝水127

为什么早上起床后不宜马上刮胡子128

为什么男性也要常洗“下身”128

为什么男性也需要排毒129

为什么男性也要注意乳腺健康129

第五章 女人应注意哪些细节131

为什么女性不宜束腰太紧132

为什么胸罩不能尺寸太小132

为什么女性要注意内裤的选择133

为什么低腰裤、露脐装不宜经常穿133

为什么女性在热天应少穿紧身牛仔裤134

为什么不宜常穿塑身内衣134

为什么戴首饰不当也会引发疾病135

为什么袜子口不宜太紧136

为什么女性不宜戴着胸罩睡觉136

为什么女性运动时应该戴运动型胸围137

为什么新妈妈容易得急性乳腺炎137

为什么新婚女性易患膀胱炎137

为什么女性不能随便用洗剂治疗阴道炎138

为什么女性下身不宜经常使用爽身粉138

为什么女性换卫生巾前应洗手139

为什么月经期间腰酸不能捶打腰部139

为什么月经期间不宜做足底按摩140

为什么卫生护垫不宜长期用140

为什么秋冬季节头屑多140

为什么染发不宜太频繁141

为什么头发也需要防晒142

为什么吹头前不应该化妆142

为什么不能随便拔眉毛142

为什么涂抹眼霜最好使用无名指143

为什么嘴唇干裂的皮不能用手撕143

为什么电脑一族要注意护肤144

为什么润肤化妆品有日霜晚霜之分144

为什么使用自制面膜敷脸不太安全145

为什么治青春痘要有耐心145

为什么精华素适合当化妆品用146

为什含激素的化妆品会损害皮肤146

为什么早睡早起有助于美容147

为什么指甲油不宜经常用148

为什么美甲埋藏健康隐患148

为什么人体彩绘不能随便绘149

为什么洗脸不要忽视水温149

为什么女性不宜冷水洗浴150

为什么洗澡时要彻底冲掉浴液和香皂150

为什么搓澡不宜太用力151

为什么有些女性不宜蒸桑拿151

为什么不要盲目穿脐环152

为什么不能盲目吸脂减肥152

为什么节食减肥会导致脂肪肝153

为什么女性婚后易发胖153

为什么缺少性生活的女性易失眠154

为什么人流对少女危害大154

为什么青春期少女不应该以吃避孕药推迟月经155

为什么吸烟影响女性容颜155

为什么女性吃得太少不利于健康156

为什么女性烟民不容易怀孕156

为什么时尚背包损害健康157

为什么女性出现驼背要比男性早157

为什么有些女性会出现双脚浮肿158

为什么女性应该适当“挑食”158

为什么女性看医生最好不要化妆159

为什么空调病更偏爱女性159

为什么家庭主妇也有职业病160

为什么中年女性不能仰头过度161

为什么做鬼脸儿会老得快161

为什么做家务会降低乳腺癌风险161

小知识162

第六章 老年人应注意哪些细节164

为什么人老睡眠就少了165

为什么老人失眠静卧也是休息165

为什么老人清晨睡醒后不宜马上起床166

为什么活动双手有益健康166

为什么老年人养生应从“头”做起167

为什么有些老人不宜进补人参167

为什么老年人不适合冰上垂钓168

为什么走鹅卵石健身不当反会伤身168

为什么老年人喝水有最佳时间169

为什么不宜长时间憋尿169

为什么冬季老人容易发生低体温症170

为什么老年人冬季易发生皮肤瘙痒171

为什么老年人不适宜坐硬板凳171

为什么没牙了也应该坚持刷牙171

为什么压腿可帮老年人改善腰部状况172

为什么老年人应该注意补充微量元素172

为什么老年人不宜大量喝浓茶173

为什么太极拳不是所有老人都适合174

为什么老年人排便不能太用力174

为什么老人跌倒后不要急着扶起175

为什么头发没了也要常梳头175

小知识176

第七章 职场细节不容忽视178

为什么写字楼中健康隐患多179

为什么常用电脑的人要谨防皮肤病179

为什么IT人士应常吃香蕉180

为什么电脑键盘埋藏健康隐患180

为什么电脑显示器不能装得过高或过低181

为什么鼠标放在桌面上不健康181

为什么接听电话也要注意姿势181

为什么办公桌上应摆盆绿色植物182

为什么办公座位应远离复印机和传真机182

为什么女性办公桌更需要认真清洁182

为什么办公室低噪音会威胁健康183

为什么办公室一族易患头痛183

为什么长时间保持一个姿势背部易受伤184

为什么办公室白领易腰痛184

为什么坐椅靠垫要薄厚适宜185

为什么脑力劳动者更容易患神经衰弱186

为什么有些小毛病有助于提高工作效率186

为什么长期不休假容易导致亚健康186

为什么工作时间越长越容易得高血压187

第八章 居家细节影响健康188

为什么被子会影响人的睡眠189

为什么床垫枕头不能凑合用189

为什么床垫应该定期翻身190

为什么新买的床单被罩应该先用盐水洗一下190

为什么枕芯要定期清洗晾晒190

为什么床的摆放关系到睡眠质量191

为什么筷子埋藏着健康隐患191

为什么要远离厨房油烟192

为什么抽油烟机要早开晚关192

为什么烹调肉类不宜使用不粘锅193

为什么购物也要注意健康问题193

为什么夏天要防“冰箱病”194

为什么有时用洗衣机洗衣服会越洗越“脏”195

为什么用植物美化居室要有选择性195

为什么要定期打扫房间196

为什么窗帘不宜太厚重196

为什么居室要经常换气197

为什么卫生间里不宜摆放香水197

为什么家用毛巾应该三个月一换198

为什么要慎用塑料制品198

为什么秋冬装从衣柜中取出应先晾晒后再穿199

为什么干洗后的衣服不宜马上穿199

为什么水族箱也会造成室内污染199

为什么加湿器使用不当会引发肺炎200

第九章 必须关注的心理细节201

为什么音乐可以调节你的情绪202

为什么唱歌会使人长寿202

为什么流泪有利于心理健康202

为什么大笑会令你感到快乐203

为什么爱生气的人易得病204

为什么性格不良的人容易患癌204

为什么焦虑症不及时排解容易导致抑郁症205

为什么消极情绪会损害心脏205

为什么拥抱能使人精神焕发206

为什么男女存在心理差异206

为什么孕妇不能情绪太紧张207

为什么恋爱中的女人爱生气207

为什么妻子握丈夫的手可以缓解压力208

为什么冬季是抑郁症的高发期208

为什么冠心病患者情绪不能太激动209

为什么皮肤能透露出心理压力209

为什么说成人磨牙是因为情绪紧张210

为什么长途旅行容易精神焦虑211

为什么天热时容易发脾气211

为什么“关心”要适度212

为什么工作狂容易患心理疾病212

为什么做事拖拉是惧怕困难的表现213

为什么心理压力大人就老得快213

为什么退休后容易心理衰老214

为什么老人容易被骗214

小知识215

第十章 细节影响运动效果219

为什么早晨空腹锻炼不好220

为什么锻炼之前一定要先热身220

为什么有氧运动要科学安排221

为什么冬泳要循序渐进221

为什么突然大强度运动容易猝死222

为什么突击锻炼不可取222

为什么过度锻炼会损伤关节223

为什么高原旅游要注意补氧224

为什么快走锻炼效果好224

为什么经常下蹲有益健康225

为什么雾天不宜进行户外锻炼225

为什么高血压患者锻炼不同于常人225

为什么中老年人爬山要慎重226

为什么老年人最好不要在早晨锻炼227

为什么老人在锻炼时动作要轻柔227

为什么不是人人都适合爬楼锻炼228

为什么“冬练三九，夏练三伏”并不适合所有人229

为什么长时间坐飞机容易得血栓症229

为什么冷敷、热敷治疗运动扭伤要对症230