关爱教师的心灵世界 心理健康调试与维护2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

关爱教师的心灵世界 心理健康调试与维护PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

第一章 教师的心理健康1

一、心理学与人生1

心灵探索：揭开心理学的神秘面纱1

心灵训练：心理素质拓展3

二、心理健康与生活5

心灵探索：心理健康有标准吗5

心灵训练：保持心理健康的法宝8

三、教师的心理健康10

心灵探索：教师的心理健康问题与成因10

心灵训练：教师心理健康的维护20

第二章 教师与教师职业26

一、职业与职业规划26

心灵探索：职业规划知多少26

心灵训练：教师职业规划的步骤28

心灵启示：职业规划的困境与出路29

二、认同教师的职业角色32

心灵探索：教师角色面面观32

心灵训练：教师角色训练营35

心灵启示：教师的角色困惑37

三、提高教师的学习能力38

心灵探索：教师学习能力知多少38

心灵训练：学习习惯决定成败40

心灵解码：学习风格测量41

四、发挥教师的创新能力46

心灵探索：教师的创新能力是什么46

心灵训练：学会创新四部曲48

五、学会做时间的主人49

心灵探索：了解教师的时间管理49

心灵训练：时间管理攻略52

心灵解码：时间管理测量54

第三章 教师的认知56

一、给思维插上翅膀56

心灵探索：创造性思维是什么57

心灵训练：创造性改变思维58

心灵解码：创造性思维测试60

二、认识元认知60

心灵探索：元认知大讲堂61

心灵训练：提升教学反思能力62

三、教师也会有认知偏差63

心灵探索：认知偏差的表现64

心灵训练：避免认知偏差宝典65

第四章 教师的情绪67

一、塑造教师的阳光心态67

心灵探索：教师应具有的心态67

心灵训练：如何拥有阳光心态70

心灵解码：自我悦纳测试72

二、课堂教学中情绪的引导73

心灵探索：教师情绪对教学的影响73

心灵训练：活跃课堂教学氛围75

心灵启示：教师期望的力量77

三、教师不良情绪的自我控制78

心灵探索：教师是学生心灵的塑造者78

心灵训练：教师如何控制不良情绪79

心灵启示：教师要以积极心态面对学生82

心灵训练：教师如何有效表达情绪82

第五章 教师的人格85

一、认识自己85

心灵探索：聊一聊自我意识85

心灵训练：教师了解自己的练习87

二、气质对教学的促进88

心灵探索：气质知多少89

心灵训练：了解自己的气质90

三、性格对教学的促进93

心灵探索：我们所说的性格93

心灵训练：教师良好性格的特征95

四、做一个自我实现者97

心灵探索：说一说自我实现97

心灵训练：如何成为自我实现者99

第六章 教师的人际交往103

一、人际交往的秘密103

心灵探索：人际吸引的规律与人际交往的基本原则103

心灵训练：人际交往能力训练110

心灵解码：人际关系心理测试113

二、学会沟通 让心靠近115

心灵探索：沟通的力量与艺术115

心灵训练：提高自己的沟通能力118

心灵解码：个人沟通技能测量121

三、师生沟通无障碍122

心灵探索：师生沟通的艺术123

心灵训练：师生良好沟通的技术126

心灵解码：测测你与学生的沟通能力127

第七章 教师的爱情与婚姻129

一、爱是内心的体验129

心灵探索：真爱的本质129

心灵训练：体验爱情133

心灵解码：恋爱态度与爱情类型测量134

二、婚姻的花园138

心灵探索：婚姻的意义139

心灵训练：爱上双人舞142

心灵解码：爱情保鲜术145

三、让我们彼此善解人意146

心灵探索：两性交往的差异147

心灵训练：两性关系中的沟通障碍及应对151

心灵解码：家庭关系亲密度153

第八章 教师的休闲157

一、休闲与生活质量157

心灵探索：休闲与生活质量157

心灵训练：休闲寓于生活160

二、构建良好的生活方式162

心灵探索：领悟健康的生活方式162

心灵训练：健康生活从我做起166

三、我运动我快乐167

心灵探索：教师休闲运动知多少167

心灵训练：常见的休闲运动171

第九章 教师的幸福174

一、幸福的魔力174

心灵探索：解读积极心理学174

心灵训练：幸福的心理攻略178

二、幸福来敲门179

心灵探索：幸福的真谛179

心灵训练：幸福的法则183

三、做幸福的教师186

心灵探索：回归幸福的教师生活186

心灵训练：提升教师的幸福能力191

四、乐观主义带来幸福193

心灵探索：解析乐观主义193

心灵训练：学习乐观196

心灵解码：你是乐观主义者吗198

第十章 教师的心理危机203

一、心理危机与教师发展203

心灵探索：认识教师心理危机203

心灵训练：心理危机早知道205

心灵解码：心理危机应对能力自测207

二、如何管理心理危机208

心灵探索：认识心理危机管理208

心灵训练：心理危机管理攻略212

心灵解码：生活事件量表215

三、我的压力我做主218

心灵探索：认识压力的面孔218

心灵训练：缓解压力的法宝221

心灵解码：压力水平评估223

四、按摩自己的心灵225

心灵探索：心灵按摩大讲堂225

心灵训练：教师心灵按摩操226

心灵启示：试试萨提亚冥想229

五、自杀干预从我做起231

心灵探索：认识自杀的特点231

心灵训练：自杀干预的方法235

心灵解码：Beck自杀意念量表237