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第一篇 运动损伤3

第一章 运动损伤概述3

第一节 运动损伤的原因与预防3

一、运动损伤的分类3

二、运动损伤的原因4

三、运动损伤的预防12

第二节 运动损伤的处理14

一、运动损伤的急救14

二、软组织损伤的处理27

三、运动损伤的一般处理方法30

四、基本的功能恢复手段36

第三节 运动损伤的心理致因与康复45

一、运动损伤的心理致因45

二、运动员对运动损伤的心理反应48

三、运动损伤的心理康复疗法50

第二章 脊柱运动外伤53

一、脊椎椎板骨折53

二、棘突骨膜炎56

三、颈和腰椎间盘突出症57

四、颈椎病60

五、急性腰扭伤61

六、腰背肌肉筋膜炎62

七、腰背部损伤康复训练方法63

第三章 上肢运动损伤64

第一节 腕手部运动外伤64

一、桡骨下端骨折64

二、腕舟状骨骨折66

三、伸指肌腱断裂—锤状指67

四、手指侧副韧带撕裂68

五、下尺桡关节损伤68

六、腕软骨损伤69

七、腱鞘炎71

八、腕凸症73

第二节 肘部运动外伤74

一、肘关节内侧肌肉韧带装置损伤75

二、肱骨小头软骨和骨软骨损伤76

三、网球肘77

第三节 上臂投掷骨折80

第四节 肩部运动外伤81

一、肩部的解剖生理特点82

二、锁骨骨折84

三、肩关节脱位85

四、肩锁关节脱位和扭伤87

五、肩袖损伤88

六、肱二头肌长头腱鞘炎90

七、肩关节周围炎90

八、肩部损伤康复训练方法91

第四章 下肢运动损伤93

第一节 大腿部运动外伤93

一、大腿部肌肉解剖生理提要93

二、大腿后部肌肉损伤94

三、大腿后部肌肉的康复练习方法97

四、大腿前部肌肉损伤98

第二节 膝部运动外伤101

一、膝部的解剖生理提要101

二、膝关节的韧带损伤102

三、膝外侧副韧带损伤104

四、前十字韧带损伤106

五、后十字韧带损伤108

六、半月板损伤109

七、髌骨软骨病114

八、膝外侧疼痛征候群120

九、膝部损伤的康复训练方法121

第三节 小腿运动外伤126

一、解剖生理提要126

二、胫腓骨疲劳性骨膜炎和骨折126

三、网球腿和小腿三头肌损伤129

四、跟腱腱围炎132

五、跟腱断裂133

第四节 踝关节运动外伤135

一、踝部解剖生理特点135

二、踝关节韧带损伤135

三、踝关节骨折138

四、踝关节骨关节病141

第五节 足部运动外伤143

一、舟距关节扭伤143

二、第五跖骨骨折144

三、跖骨疲劳性骨膜炎和骨折145

四、跟距后关节骨关节病146

五、跟骨骨刺147

六、足跟挫伤149

七、足踝部损伤的康复训练方法149

第二篇 运动性疾病155

第五章 运动性疾病及其防治155

一、运动性疾病的预防原则155

二、运动性疾病的治疗原则156

第六章 常见的运动性疾病157

一、过度训练157

二、过度紧张163

三、运动员的心律失常166

四、运动性心血管意外169

五、运动员的高血压症173

六、运动性哮喘177

七、运动性腹痛178

八、运动与消化道出血181

九、运动员贫血184

十、运动性蛋白尿191

十一、运动性血尿196

十二、运动员低热203

十三、运动性低血糖症207

十四、运动性延迟肌肉疼痛症209

十五、运动性月经失调212

十六、运动员的直立性调节障碍215

十七、运动员停训综合征217

十八、运动与中暑218

十九、运动与冻伤220

第三篇 中医传统治疗方法225

第七章 按摩225

第一节 按摩概论225

一、按摩的基本理论225

二、按摩的适应症和禁忌症245

三、施术须知245

第二节 运动按摩248

一、克服比赛前紧张状态的按摩法248

二、克服临场比赛前紧张状态的按摩法249

三、克服赛前精神不振的按摩法250

四、比赛间歇运动按摩250

五、恢复按摩251

六、运动按摩常用穴252

第八章 刮痧254

第一节 刮痧的基础知识254

一、刮痧疗法的起源和发展254

二、刮痧疗法的作用机制255

三、刮痧的治疗作用258

四、刮痧的种类和操作261

五、人体各部位的刮拭方法及顺序264

六、刮痧的体位及步骤269

七、刮痧适应症、慎用症、禁忌症及注意事项270

八、全息刮痧理论273

九、刮痧取穴规律及配方方法276

第二节 刮痧治疗运动系统疾病279

一、肩周炎279

二、落枕281

三、肘劳282

四、颈椎病283

五、跟痛症285

六、腰脊痛286

七、坐骨神经痛287

八、痹症288

第三节 保健刮痧291

第九章 针灸294

第一节 针灸学概述294

第二节 颈项部疾病296

一、颈椎病296

二、颈段骶棘肌损伤299

第三节 肩部疾病301

一、肩关节扭挫伤301

二、冈上肌肌腱炎302

三、肱二头肌长头腱鞘炎304

四、肩峰下滑囊炎305

第四节 肘部疾病306

一、肘关节软组织扭挫伤306

二、肱骨外上踝炎307

三、肱骨内上髁炎308

第五节 腕及手部疾病310

一、腕关节扭挫伤310

二、腕管综合征311

三、桡骨茎突部狭窄性腱鞘炎312

四、指骨间关节扭挫伤314

第六节 胸背部疾病315

一、胸大肌损伤315

二、肋骨骨折316

第七节 腰骶部疾病317

一、急性腰扭伤317

二、腰肌劳损319

三、腰椎间盘突出症322

第八节 髋及大腿部疾病325

一、坐骨神经痛325

二、股四头肌扭伤综合征327

第九节 膝关节及小腿部疾病329

一、膝关节侧副韧带损伤329

二、膝关节半月板损伤330

三、髌下脂肪垫劳损331

四、腓肠肌损伤332

第十节 踝及足部疾病334

一、踝关节扭伤334

二、跟腱周围炎336

第十章 拔罐337

第一节 拔罐疗法概述337

一、拔罐疗法的治疗原理338

二、拔罐术前的准备339

三、应用拔罐疗法的注意事项341

第二节 拔罐对常见疾病的治疗343

一、落枕343

二、颈椎病343

三、肩周炎344

四、腱鞘囊肿345

五、肋软骨炎346

六、腰部软组织劳损347

七、急性腰扭伤348

八、坐骨神经痛348

九、类风湿性关节炎349

十、足跟痛症350

第四篇 宗教与运动损伤355

第十一章 佛医学355

第一节 佛医学概论355

一、佛法与疾病分类355

二、疾病的佛法对治356

三、佛教养生入门修炼方法358

第二节 骨关节脱位的佛医学治疗361

一、肩关节脱位362

二、肘关节脱位364

三、拇掌关节脱位366

四、髋关节脱位367

第三节 扭挫伤的佛医学治疗368

一、颈椎病369

二、狭窄性腱鞘炎374

三、急性腰扭伤375

四、慢性腰背痛377

五、腰椎间盘突出症378

六、膝关节扭挫伤381

七、踝关节扭挫伤383

第四节 佛教秘传跌打损伤方药养生法383

一、佛教跌打损伤方药概论383

二、佛门外用洗擦养生方药386

三、佛门医治损伤疼痛方药388

第十二章 道教养生391

第一节 道教养生概论391

一、道教养生之道392

二、道教的药养与食养396

三、道教养生和修炼方法399

四、道教养生之本——内丹术404

第二节 道教强身健体的动功养生法406

一、华佗五禽戏409

二、女子五禽戏410

三、八段锦法411

四、壮腰健肾功412

附一：运动损伤的中医处方415

附二：十四经穴位的定位及主治425

参考文献447