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引子：请您牢牢把握住今天1

一、人生能有多少个“今天”1

1.神秘的线性时间2

2.同一天不能生活两次6

3.时间老人既公平又偏私8

4.时间既珍贵又便宜11

5.只有利用时间的奇才，没有时间珍藏家14

6.形形色色的“时间观”18

7.时代要求我们加快步伐24

二、努力请从今日始30

1.“明天”会把您送进坟墓30

2.如果您今天就死34

3.分分秒秒不放松39

4.“朝谋不及夕”44

5.“日有一创”48

6.旭日临窗便投入工作53

7.今天是最好的时机56

三、先装生活中的“大石头”62

1.做“最重要”与“最迫切”的事63

2.集中时间干一件重要的事67

3.最忙的人最会利用时间69

4.按照“二八律”支配时间74

5.要摆脱琐事缠身76

四、时间就是金钱81

1.时间在美国的价值81

2.中国人的时间开始增值85

3.时间可物化成特殊商品91

4.应抛弃的陈腐观念95

5.中国也有了“时间银行”99

6.时间与金钱的综合思考102

五、严防时间的窃贼107

1.甘于寂寞107

2.严防“时间大盗”111

3.小心无形的“时间扒手114

4.不让过多的摆设吞噬时间116

5.社交不要过于频繁120

1.用好时间的“边角料”124

六、科学地支配时间124

2.学会“A、D制工作法”128

3.向高科技要时间131

4.少开会，开短会136

5.充分利用午休时间138

6.采取快捷的工作方式141

七、愿人人都活210148

1.让每天多出1小时149

2.发愤在峰值期153

3.既要效率又要效力155

4.让时间增值159

5.放弃与选择162

6.巧借时间165

7.以一当十168

八、做时间的主人173

1.活用“刚好及时法”174

2.“到何时？”177

3.精确地计算时间179

4.让时间结晶182

5.要善于说“不”184

6.去掉“多余”的187

7.不要追求“完美”191

九、防止生命透支198

1.不要有精神压力198

2.值得警惕的“亚健康”202

3.睡眠应有度206

4.“工作狂”与“过劳死”209

5.“工作狂”是怎样形成的213

6.会休息才会工作218

十、愿君有个健康的体魄224

1.“快”是健康的突出特点224

2.保持旺盛的“生命活力”227

3.成功与健康231

4.饱满的热情可以使时间增值234

5.笑颜常开效率高237

结束语：让人生无悔241