图书介绍

两性瑜伽2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

周侃，谭志远主编著
出版社：北京：大众文艺出版社
ISBN：7801715993
出版时间：2005
标注页数：159页
文件大小：32MB
文件页数：161页
主题词：瑜珈术－基本知识

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图书目录

目录12

第一章　喻伽与两性12

开悟瑜伽12

瑜伽与性13

两性瑜伽的功效15

如何双修瑜伽16

第二章　单人体位18

头倒立式18

肩倒立式23

单腿肩倒立式28

倒箭式30

神猴哈努曼式32

转躯触趾式35

扭背双腿伸展式37

蹬车式39

虎式41

束角式43

蹲式46

幻椅式48

青蛙式50

花环式52

增延脊柱伸展式55

铲斗式57

鸵鸟式59

眼镜蛇式62

蛇伸展式65

蛇式变形67

双飞燕69

摇篮式72

双莲花坐76

第三章　双人体位76

双至善坐78

并蒂莲式80

双鞠躬式83

双V式86

双人战士式89

双幻椅式94

双人平衡式97

双树式100

双人芭蕾103

双骆驼式106

鱼跃式109

骑猫式111

驯蛇式114

弯弓式116

转轮式119

双犁式122

双峰式125

英雄式128

第四章　冥想预备功133

莲花坐133

吉祥坐136

至善坐139

金刚坐（雷电坐）142

（附）简易坐145

（附）半莲花膝部练习148

收腹收束法151

提肛契合法154

会阴收束法155

性能量运行契合法156

大契合法157