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第一篇 新农村，新生活1

一、健康新理念1

二、健康四大基石2

三、平衡膳食，合理营养2

1.合理营养2

2.清淡少盐4

3.限量食油4

4.科学饮水4

5.常吃奶类、豆类及其制品5

四、药食安全，吃得放心6

1.谨防食物中毒6

2.认识食品质量安全标志7

3.冰箱不是保险箱7

4.保健食品不是药品8

5.认一认OTC8

6.家庭小药箱9

7.滥用抗生素危害大9

五、适量运动，动则有益10

1.科学运动11

2.量量腰围，发福不是福12

3.农村常见健身器的使用技巧12

六、戒烟限酒14

七、健康心理，快乐人生15

八、信医不信巫16

九、遵守交规，文明上路17

十、环境卫生17

1.垃圾要分类18

2.远离白色污染18

3.农村常见的污染源与污染物19

4.贮藏农药、化肥要预防污染和中毒20

5.识别受过污染的鱼21

6.食蛙后患无穷21

十一、农村家庭卫生22

十二、保护水源23

十三、积肥蓄粪无害化24

十四、卫生厕所25

第二篇 农村常见疾病及预防26

一、阻断传染病26

二、养成良好的卫生习惯，远离传染病26

1.勤洗手，不摸鼻26

2.勤开窗，晒太阳28

3.不随地吐痰28

4.种疫苗，防传染28

5.防止病从口入30

6.洁身自好，严防性传播疾病31

7.消灭“四害”，防止动物性传染病32

三、常见传染病及预防35

1.流行性感冒35

2.麻疹35

3.水痘36

4.细菌性痢疾36

5.手足口病37

6.流行性腮腺炎37

7.甲肝、戊肝37

8.乙肝37

9.红眼病38

10.淋病38

11.梅毒38

12.蛔虫病39

13.蛲虫病39

14.狂犬病39

15.甲型H1N1流感40

四、重点传染病及预防40

1.肺结核40

2.霍乱43

3.艾滋病43

4.人感染高致病性禽流感44

5.传染性非典型肺炎44

五、慢性病，莫慢待45

1.高血压45

2.糖尿病45

3.中风46

4.冠心病46

5.癌症46

六、其他有关疾病及预防47

1.牙好，才能吃出健康47

2.碘缺乏病48

3.疟疾48

4.血吸虫病49

5.布鲁氏菌病49

第三篇 妇幼保健50

一、女性健康50

1.经期卫生50

2.观白带识妇科病51

3.乳房自检51

二、婚姻与生育52

1.亲上加亲不科学52

2.生男生女都一样53

3.婚、孕前检查不可省54

4.避孕节育好处多55

5.B超环孕情检查要参加58

6.少女怀孕害处多58

三、孕期保健59

1.孕期饮食与营养59

2.叶酸60

3.孕期的用药安全61

4.产前筛查与产前诊断62

四、科学分娩63

1.住院分娩63

2.顺产还是剖腹产64

五、产后保健64

1.坐月子64

2.母乳喂养66

第四篇 掌握技能，自我保护68

一、测量腋温、血压和脉搏68

1.测量腋温68

2.测量血压68

3.测量脉搏69

二、人工呼吸与胸外心脏按压69

1.人工呼吸70

2.胸外心脏按压70

3.胸外心脏按压与人工呼吸之比70

三、外伤止血与包扎70

四、呼叫12071

五、灾害逃生72

1.火灾72

2.洪水、泥石流72

3.台风73

六、意外伤害处置74

1.农药中毒74

2.鱼刺卡喉75

3.气道异物梗阻76

4.触电、雷击76

5.溺水77

6.观潮78

7.踩踏伤78

8.煤气中毒79

9.犬伤80

10.蛇咬伤80

11.烧伤、烫伤、化学灼伤81

12.中暑81

七、外出打工的自我保护81

1.职业卫生保护81

2.职业危害因素与个人防护82

3.健康体检82

第五篇 农村养老保险、农村医疗保障84

一、农村养老保险84

1.农村居民养老保险84

2.农民工“低标准缴费低标准享受”基本养老保险86

3.征地农转非人员“低标准缴费低标准享受”基本养老保险88

二、农村医疗保障89

1.杭州市区新型农村合作医疗89

2.农民工医疗保险94

3.医疗困难救助95

4.咨询电话96

附录 常见安全健康图标97