图书介绍

军事体育训练教程2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

任文龙，郭建荣主编著
出版社：西安：西北工业大学出版社
ISBN：9787561224519
出版时间：2008
标注页数：347页
文件大小：46MB
文件页数：359页
主题词：军事体育－高等学校－教材；军事训练－高等学校－教材

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图书目录

绪论1

第一节军事体育训练的形成与发展1

第二节军事体育训练的内容和特点9

第三节军人体能训练的意义和作用14

基础理论篇21

第一章体能训练的基本原理21

第一节体能训练中的适应过程21

第二节运动负荷和恢复26

第三节有氧运动和无氧运动33

第四节体能形成与发展的阶段40

第二章体能训练的基本原则44

第一节实战需要原则45

第二节动机激励原则46

第三节系统训练原则47

第四节适宜负荷原则49

第五节适时恢复原则52

第六节区别对待原则54

第七节有效控制原则55

第三章体能训练方法57

第一节体能训练方法概述57

第二节体能训练的操作方法58

第四章体能训练计划的制定68

第一节制定体能训练计划的目的、意义和作用68

第二节体能训练计划的类型和内容70

第三节制定体能训练计划的步骤与方法73

第五章运动损伤及运动性疾病的预防与处理88

第一节运动损伤及处理88

第二节运动性疾病及预防103

第三节体能训练的保健106

基础体能训练篇113

第六章力量素质及其训练113

第一节力量素质概述113

第二节力量训练的负荷量度116

第三节力量训练的方法手段126

第七章速度素质及其训练157

第一节速度素质概述157

第二节速度训练的负荷量度160

第三节 100m跑169

第八章耐力素质及其训练179

第一节耐力素质概述179

第二节耐力素质训练的负荷量度183

第三节中长跑192

第九章柔韧素质及其训练202

第一节柔韧素质概述202

第二节柔韧训练的负荷量度204

第三节柔韧训练的基本方法和方式206

第十章灵敏素质与协调能力的训练225

第一节灵敏素质及其训练225

第二节协调能力训练232

第十一章抗眩晕及抗缺氧训练236

第一节抗眩晕训练236

第二节抗缺氧训练249

军事体育项目训练篇257

第十二章武装越野257

第十三章通过400 m障碍265

第十四章通过渡海登岛400 m障碍287

第十五章游泳与武装泅渡299

第十六章军体格斗术315