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第一章 健康的概念1

第一节 健康的定义1

第二节 健康的内容2

一、生理学上的健康2

二、心理学上的健康2

三、社会学上的健康4

第三节 影响健康的因素5

一、内因6

二、外因8

第四节 健康与保健10

一、心理保健10

二、生理保健14

第五节 健康教育意义与评价15

第二章 大学生的生理、心理特征18

第一节 大学生的生理特征18

一、形态发育的特点，内脏器官的变化18

二、大学生的生理特点22

第二节 大学生的心理特征23

一、青年期的心理特点23

二、正常的心理标准24

三、大学生的心理特征25

第三章 大学生的心理卫生36

第一节 研究心理卫生的意义36

第二节 心理健康的标准37

第三节 正常心理与变态心理的判别38

第四节 大学生的心理卫生41

第五节 大学生常见身心疾病，神经精神疾病，行为障碍及其防治43

一、大学生中常见的身心疾病44

二、神经、精神系统疾病47

三、大学生行为障碍54

第四章 学习卫生和起居卫生57

第一节 用脑卫生57

一、大脑的重要功能57

二、用脑卫生57

第二节 用眼卫生，保护视力62

一、用眼卫生62

二、保护视力63

第三节 起居卫生66

一、制定作息制度的根据66

二、起居卫生67

第四节 口腔卫生70

一、龋齿70

二、口臭原因及其治疗方法70

三、口腔溃疡71

四、冠周炎72

五、正确的刷牙方法及刷牙的最佳时间72

第五章 营养与健康74

第一节 大学生的营养需要74

一、大学生营养的重要性74

二、大学生营养的需要量75

第二节 大学生的合理膳食84

一、合理膳食的原则84

二、合理膳食的配制85

第三节 大学生的食品卫生和烹调85

一、食品卫生85

二、食品烹调86

第四节 大学生的饮食卫生88

一、进食不宜太快88

二、不能暴饮暴食88

三、不要挑食偏食89

四、吃饭时不要看书89

五、不吸烟、不酗酒90

六、避免进食过多的冷饮冷食90

七、遵从膳食制度91

第六章 运动与健康9

第一节 大学生开展体育运动的意义92

一、高等学校体育工作的目标92

二、大学生学习与体育关系92

三、体育运动兴趣与终身体育93

四、合理进行体育锻炼93

第二节 体育运动对人体的影响94

一、体育运动对运动系统的影响95

二、体育运动对循环系统的影响96

三、体育运动对呼吸系统的影响99

四、体育运动对消化系统的影响100

五、体育运动对神经系统的影响101

第三节 女子的生理特点与体育运动102

一、女子的解剖生理特点102

二、女子体育运动的要求104

第四节 运动损伤105

一、运动损伤的基本原因105

二、运动损伤的预防原则106

三、运动损伤的处理原则108

第五节 运动生理卫生若干问题110

一、跑步到终点时不宜马上停下来110

二、夏天运动时及运动后不宜马上喝大量水或饮料110

三、剧烈运动后不宜马上进冷饮冷食110

四、剧烈运动后不宜马上洗冷水澡111

三、剧烈运动后不宜马上洗热水澡111

第七章 行为环境与健康112

第一节 行为与健康112

一、常见的不良行为和生活方式112

二、影响行为形成和发展的主要因素113

三、不良行为和生活方式对健康危害的特点113

四、不良行为和生活方式对健康危害的途径114

五、纠正不良行为和生活方式的方法114

第二节 应激与健康115

一、应激形成的条件115

二、应激状态中机体功能的变化115

三、不良应激对健康的危害116

四、应激的对策116

第三节 吸烟对健康的危害118

一、烟及其烟雾的有害成分118

二、吸烟对人体各系统器官的危害119

三、如何避免烟害120

第四节 酒与健康121

一、酒的有害成分121

二、饮酒不当危害健康121

三、适当饮酒对健康有些益处122

四、解酒方法123

第五节 环境与健康123

一、人与环境的关系123

二、环境污染及其对健康的危害123

三、绿化校园的重要性124

第六节 文化艺术与健康126

一、音乐与健康126

二、大学生开展体育锻炼的重要性127

三、跳交谊舞有益健康127

第八章 性知识与性传播疾病129

第一节 性器官与第二性征129

一、男性性器官与第二性征129

二、女性性器官与第二性征130

第二节 青年期的性成熟133

第三节 性意识的觉醒与发展134

第四节 青年期的性心理卫生与性教育135

第五节 青年期性自慰行为139

第六节 大学生怎样做好性适应140

第七节 性心理障碍142

一、概念及原因142

二、性心理障碍常见的类型143

第八节 性传播疾病145

一、性传播疾病概述145

二、性传播疾病的传播方式146

三、性传播疾病的严重性147

四、性传播疾病的防治措施148

第九节 常见的性传播疾病149

一、梅毒149

二、淋病152

三、非淋菌性尿道炎153

四、软性下疳154

五、尖锐湿疣155

六、艾滋病156

第九章 传染病159

第一节 传染病的概念159

第二节 传染病的特征159

一、基本特征159

二、临床特征161

第三节 传染病流行的基本条件163

一、传染源163

二、传播途径163

三、易感人群164

第四节 传染病的预防165

一、管理好传染源165

二、切断传播途径166

三、保护易感人群166

第五节 常见传染病及预防处理167

一、流行性感冒167

二、流行性脑脊髓膜炎168

三、肺结核169

四、细菌性食物中毒170

五、细菌性痢疾172

六、病毒性肝炎173

七、伤寒176

八、霍乱177

九、登革热179

第十章 常见症状及常见病防治181

第一节 常见症状的意义和初步处理181

一、头痛181

二、发热184

三、咳嗽187

四、腹痛188

五、腹泻190

六、便秘192

第二节 常见病防治194

一、上呼吸道感染194

二、支气管炎195

三、肺炎196

四、急性扁桃体炎197

五、慢性鼻炎（附过敏性鼻炎）197

六、急性胃肠炎199

七、胃及十二指肠溃疡200

八、急性阑尾炎201

九、痔202

十、尿路结石202

十一、风湿性关节炎203

十二、荨麻疹204

十三、疖肿205

十四、癣206

十五、疥疮207

第十一章 意外伤害的现场处理209

第一节 现场处理概念209

第二节 现场处理的主要任务210

第三节 几种急救方法211

一、心跳骤停拳击复苏211

二、人工呼吸211

三、胸外心脏按摩212

四、人工呼吸加胸外心脏按摩213

五、外伤止血法213

六、开放伤口的现场处理216

七、骨折固定217

八、接触有毒有害物质所致伤害的处理218

第四节 几种意外伤害的急救220

一、中暑220

二、溺水221

三、电击伤222

四、毒蛇咬伤223

五、骨折225

八、车祸226

七、猝死227

第十二章 用药知识229

第一节 药物概说229

一、药物的来源229

二、药物的剂型230

三、药物的作用231

四、药物的体内过程232

五、药物的治疗作用和不良反应232

六、毒、限剧药和麻醉药品233

七、合理用药233

第二节 抗感染药236

第三节 解热镇痛药240

第四节 呼吸系统用药241

第五节 消化系统用药243

第六节 镇静催眠与精神疾病用药245

第七节 维生素、营养药及水盐代谢调节药246

第八节 皮肤、外科及五官科用药248

第九节 常用中成药249

第十三章 优生与计划生育251

第一节 优生知识251

第二节 遗传与优生253

一、什么是遗传病253

二、遗传病的决定物质254

三、常见的遗传病255

四、遗传规律256

五、遗传与优生257

六、遗传病的预防260

第三节 婚前保健与优生261

一、晚婚晚育261

二、禁止近亲结婚262

三、婚前健康检查263

第四节 孕期保健与优生264

第五节 计划生育267

一、避孕268

二、节育手术269

三、人工流产270