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第一章 节日习俗1

一、拉萨新年2

二、工布（林芝）新年3

三、日喀则新年5

四、安多新年7

五、阿坝新年8

六、冕宁藏族火把节9

七、林卡节10

八、雪顿节11

九、跑马射箭11

十、望果节11

十一、沐浴节12

十二、央勒节13

十三、采花节13

十四、射箭节14

十五、藏北赛马节15

十六、松宗赛马节15

十七、康定赛马节16

十八、盘坡赛马节16

十九、天祝赛马节16

二十、江孜赛马节16

二十一、香浪节17

二十二、跳墨都18

二十三、春播节18

二十四、罗让扎花节19

二十五、祭山节19

二十六、唤山节19

二十七、祭海节20

二十八、祭龙节21

二十九、祭龙神21

三十、祭祀关帝22

三十一、迎鸟节22

三十二、牛犊节23

三十三、娱驴节23

三十四、启耕节24

三十五、牧羊节24

三十六、调牛节25

第二章 宗教节日习俗26

一、传昭大法会27

二、传小昭27

三、默朗道嘉27

四、摆花节28

五、恰木节28

六、萨噶达瓦节29

七、竹巴次西29

八、转山会29

九、涅巴古宗30

十、冬季大法会30

十一、大会供日30

十二、白乃日饶32

十三、白拉日珠节32

十四、朝拜色拉金刚32

十五、迎强巴佛节33

十六、默朗朵加33

十七、措钦色邦节33

十八、措却节33

十九、时轮金刚节34

二十、扭乃节34

二十一、冲拉亚岁34

二十二、杂林吉桑34

二十三、雅客伦布35

二十四、普珠节35

二十五、劝法会35

二十六、朝山节35

二十七、江贡曲35

二十八、甘丹安曲36

二十九、扎什伦布寺展佛节36

三十、赛宝会36

三十一、八日供佛节36

三十二、德朵节37

三十三、酬神节37

三十四、哲蚌寺鲁崩节37

三十五、鲜花供奉节37

三十六、热振迎鸟节37

三十七、协曲节38

三十八、斯摩钦莫节38

三十九、哲蚌寺琼久节38

四十、帕邦唐廓节39

四十一、直贡颇瓦法会39

四十二、本藏古如40

四十三、放生节40

四十四、迎神节40

四十五、插箭节41

四十六、拜鹰节42

四十七、达孜仲曲节42

四十八、甘丹舍唐节42

四十九、公堂寺花供跳神42

五十、楚布亚曲43

五十一、智达德钦43

五十二、鲁固驱邪43

五十三、鲁固嘎哲节44

五十四、鲁固安营44

五十五、查西点兵44

五十六、古装仪仗队44

五十七、炮轰白鹰粪山45

五十八、背鬼人45

五十九、赶鬼45

六十、右向转经46

六十一、驱鬼节46

六十二、神仙下凡节46

六十三、塔尔寺灯会47

六十四、布达拉宫跳神节47

六十五、萨迦金刚节47

六十六、祭玛尼47

六十七、滚恰青波48

六十八、顿果当48

六十九、羊年朝湖48

七十、钻洞验孽48

七十一、赤脚诵经49

七十二、供三宝49

七十三、煨桑49

七十四、挂经幡49

七十五、堆“玛尼”50

七十六、守斋戒50

第三章 礼仪·习俗·占卜51

一、礼节习俗51

二、结婚习俗52

三、互相称谓习俗52

四、白石崇拜53

五、白色崇拜53

六、居住礼仪54

七、生殖崇拜55

八、尤朗55

九、开镰仪式55

十、青稞招魂56

十一、新年祭丰收女神56

十二、播种习俗56

十三、下镇56

十四、怪物对怪物57

十五、一月贵族57

十六、一个月的吉利事57

十七、一个月禁忌58

十八、藏岭吉桑59

十九、劳务布施59

二十、顿钦59

二十一、祭龙59

二十二、投毒60

二十三、脱索60

二十四、江郎60

二十五、侧玛加61

二十六、脱帽弯腰吐舌61

二十七、碰头61

二十八、伸手弯腰61

二十九、献哈达61

三十、撒糌粑62

三十一、摩顶62

三十二、敬语62

三十三、磕头62

三十四、三口一杯63

三十五、鞠躬63

三十六、新年的折噶礼赞63

三十七、新年狗宴63

三十八、年夜背水64

三十九、墨脱誓言64

四十、挽髻64

四十一、上头65

四十二、塔青易幡65

四十三、抛竿65

四十四、木柴垒墙与牛角垒墙65

四十五、矮门65

四十六、妇女歇年66

四十七、掷骰子定罪66

四十八、誓言价66

四十九、誓言66

五十、商品暗记66

五十一、钞票擦身67

五十二、宰鲜67

五十三、噶厦托珠67

五十四、仲吉67

五十五、本教宗教仪式67

五十六、线卜68

五十七、石卜68

五十八、箭卜68

五十九、鸟卜69

六十、镜卜69

六十一、鼓卜69

六十二、骨卜69

六十三、卜丰年69

六十四、骰子卜70

六十五、“六字真言”卜70

六十六、念珠卜71

六十七、梦卜71

六十八、绳卜72

六十九、占音卜72

七十、脉占72

七十一、圆光卜73

七十二、相人术73

七十三、献供74

第四章 生养婚娶及姓氏75

一、藏族姓氏75

二、藏族人名76

三、亲属称谓77

四、祖先崇拜77

五、世系和骨系78

六、本教婚姻仪式78

七、阿里日土婚姻习俗79

八、岗巴娶亲82

九、舅舅权威83

十、杀鸡为婚83

十一、一夫多妻制84

十二、一妻多夫制84

十三、父子共妻制84

十四、母女共夫制84

十五、兄弟继婚84

十六、不定偶婚85

十七、碰嘴婚85

十八、昂赛婚礼85

十九、插旗簪玉85

二十、订婚回避85

二十一、婚礼对歌86

二十二、见者祝福86

二十三、踹门86

二十四、压福86

二十五、折福87

二十六、吓魔87

二十七、阻婚87

二十八、接缰绳88

二十九、弃夫恨88

三十、抢帽88

三十一、结婚税88

三十二、婚礼训劝88

三十三、迎福89

三十四、十八年相交信物89

三十五、自愿婚89

三十六、包办、交换、买卖婚89

三十七、入赘婚89

三十八、扎哈达90

三十九、长男长女不外嫁90

四十、巴艾90

四十一、出门生育90

四十二、月子草90

四十三、旁色90

四十四、男归父女随母91

第五章 饮食·餐具92

一、糌粑92

二、辣子尕勺93

三、博图93

四、图巴93

五、蕨麻米饭93

六、酥油蒸饭93

七、蔗色93

八、帕里撒波94

九、古图94

十、风干肉94

十一、虫草炖雪鸡94

十二、蘑菇炖羊肉95

十三、火烧蕨麻猪95

十四、帕拉95

十五、廓夏卡察95

十六、手抓羊肉96

十七、色夏赛玛96

十八、贡扎96

十九、祛瑞96

二十、汆灌肠96

二十一、帕扎莫古97

二十二、卡赛97

二十三、恰珍97

二十四、杰麻赛97

二十五、秋热98

二十六、干奶酪98

二十七、比玛98

二十八、曲如98

二十九、青稞酒99

三十、藏酒99

三十一、雪99

三十二、藏北冬宰、储食品99

三十三、酥油100

三十四、酥油茶100

三十五、奶茶101

三十六、牛油茶101

三十七、炒青稞101

三十八、炒茶102

三十九、松潘茶102

四十、恰当102

四十一、人生果酥油汁102

四十二、索康必喜103

四十三、桑康帕里103

四十四、折当果折103

四十五、约拉103

四十六、学果馍馍103

四十七、卓玛莫古103

四十八、麻森104

四十九、饨104

五十、甲不热104

五十一、卓巴卡渣104

五十二、哲色莫古104

五十三、帕杂莫古105

五十四、卓学105

五十五、折学105

五十六、夏馍馍105

五十七、甲吐105

五十八、灌肺105

五十九、夏帕里106

六十、夏巴吐106

六十一、归丹106

六十二、甲火106

六十三、香煮油脾106

六十四、爆焖羊羔肉106

六十五、切107

六十六、甲卡107

六十七、木碗107

六十八、酥油桶107

第六章 藏族服饰冠履109

一、藏袍109

二、求巴加珞110

三、谷秀110

四、男式杂巴110

五、察日110

六、加鲁切110

七、甲规111

八、佛服111

九、散111

十、夏塔111

十一、丑拉111

十二、拉萨女装112

十三、拉萨男装112

十四、工布女装112

十五、工布男装112

十六、安多女装112

十七、康巴女装113

十八、朵嘎113

十九、洛夸113

二十、金花帽113

二十一、工厦113

二十二、觉厦113

二十三、果洛厦莫113

二十四、孜夏113

二十五、尊莫厦114

二十六、巴卧114

二十七、松巴靴114

二十八、蓝莫114

二十九、嘎洛鞋115

三十、扎拉莫115

三十一、邦典115

三十二、次开115

三十三、纳龙115

三十四、加嘎116

三十五、嘎乌116

三十六、札秀116

三十七、巴珠116

三十八、习勒南加117

三十九、巴戈117

四十、香普117

四十一、藏戏戏服特型117

四十二、藏戏贵族人物服118

四十三、藏戏平民服118

四十四、藏戏盔帽冠戴119

四十五、藏戏装饰缀物120

四十六、藏戏鞋靴122

四十七、藏被122

第七章 丧葬和禁忌习俗123

一、葬礼123

二、天葬126

三、塔葬126

四、土葬126

五、火葬127

六、水葬127

七、石棺葬127

八、崖葬127

九、寄棺葬128

十、树葬128

十一、活人生前葬128

十二、二次葬130

十三、室内葬130

十四、红手葬130

十五、以身供奉佛130

十六、双数去单数回130

十七、超度亡灵131

十八、起尸131

十九、天葬台131

二十、天葬师131

二十一、直贡天葬台132

二十二、青朴天葬台132

二十三、达蒙寺天葬台132

二十四、色拉寺天葬台132

二十五、哲蚌寺天葬台132

二十六、天梯132

二十七、暖珠133

二十八、索高133

二十九、做“抛哇”133

三十、食津丹134

三十一、锅灶禁忌134

三十二、居家禁忌135

三十三、远行禁忌135

三十四、宗教禁忌135

三十五、食肉禁忌135

三十六、新年禁忌135

三十七、畜牧禁忌136

三十八、婚姻禁忌136

三十九、病人禁忌136

四十、播种禁忌136

四十一、火塘禁忌136

四十二、爬山习俗137

四十三、房屋习俗137

四十四、佩戴“嘎乌”137

四十五、转经筒137

四十六、朝佛137

四十七、转经138

四十八、孩子满月138

四十九、命名138

五十、成丁礼139

五十一、祭山祭水139

五十二、祭门神139

五十三、祭屋顶神140

五十四、祭诞神地祇140

五十五、祭舟神140

五十六、祭山口神140

五十七、降神140

五十八、转山习俗141

五十九、拉卜则141

六十、风马141

六十一、献供142

六十二、玛尼石刻142

六十三、擦擦143

六十四、“卍”雍仲144

六十五、插青习俗144

六十六、牛头、羊头祭祀146

六十七、护身符146

六十八、护身结146

六十九、生活禁忌146

第八章 娱乐习俗147

一、二王棋147

二、吉韧147

三、密芒148

四、掷骰148

五、抱石149

六、摔跤149

七、掷石149

八、牧鞭抛掷石头149

九、放风筝150

十、找牛犊150

十一、老虎捉羊150

十二、找羊毛球150

第九章 舞蹈152

一、果谐与锅庄153

二、本教舞蹈153

三、宁玛派舞蹈154

四、萨迦派舞蹈154

五、噶举派舞蹈155

六、格鲁派舞蹈155

七、木如蚌桑156

八、嘎巴鼓舞156

九、米那羌姆舞157

十、宫廷傩157

十一、狩猎祭祀舞157

十二、十二相舞158

十三、吉达吉嫫舞158

十四、军事祭祀舞159

第十章 建房习俗160

一、寺庙建筑161

二、贵族府邸161

三、庄园161

四、民居162

五、桥梁164

第十一章 编织习俗165

第十二章 藏族的乐器166

一、扎年琴166

二、骨笛167

三、笛子167

四、串铃168

五、扎令168

六、布巴169

七、刚洞170

八、雄令171

九、嘉令172

十、热巴铃174

十一、那额175

十二、额阿176

十三、达如玛176

十四、司捏177

十五、小镲178

十六、朵丁178

十七、根卡178

十八、锵180

十九、铁磐180

二十、阿嘎180

二十一、双锣181

二十二、铛铛181

二十三、云锣182

二十四、引磐183

二十五、大钟183

二十六、木鱼183

二十七、布哉185

二十八、铙185

二十九、镲186

三十、碰盅186

三十一、碰铃186

三十二、金刚铃187

三十三、神鼓187

三十四、夏尔巴鼓188

三十五、统噶189

三十六、筒钦189

三十七、其篥191

三十八、扎尼191

三十九、藏京胡192

四十、苏那193

四十一、柄鼓193

四十二、多吉尺布193

四十三、大玛如193