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总序　江山多娇　魂脉永系　4

本书导读示意图　6

自序 阳光风雪雕塑的铮铮铁骨——青藏高原　10

总述　青藏阡陌　12

青藏铁路沿线景观地图　16

总论○○一　自然青藏　20

○○二　人文青藏　24

○○三　历史交通　28

西陲安宁——西宁○○四　中国夏都——西宁市　36

○○五　土族民间艺术博物馆——互助　40

○○六　西天圣景——塔尔寺　44

○○七　蓝色的海洋——青海湖　48

○○八　候鸟的家园——青海湖鸟岛　52

○○九　美丽背后的伤疤——青海湖的过度开发　54

高原聚宝盆——柴达木盆地○一○　龙脉之祖——昆仑山　60

○一一　中国盐湖城——格尔木　64

○一二　世界最大的盐湖——察尔汗盐湖　68

○一三　沙漠卫士——胡杨林　72

青藏高原的保护区○一四　中华水塔——三江源　76

○一五　长江源　80

○一六　黄河源　82

○一七　澜沧江源　84

○一八　美丽的少女——可可西里　86

○一九　不能忘怀的英雄——野牦牛队　90

○二○　严重恶化的生态　94

雪域牧歌——藏北草原○二一　鹰飞不过的地方——唐古拉　98

○二二　西藏北大门——安多县　100

○二三　藏北放歌——那曲草原　102

○二四　纳木错与夏珠寺　106

○二五　转世活佛制度的开创地——楚布寺　108

朝佛者心中的圣城——拉萨○二六　沸腾的温泉——羊八井　112

○二七　朝圣之路——拉萨三转　114

○二八　世界上海拔最高的宫殿——布达拉宫　118

○二九　西藏最大的寺庙集团——拉萨三大寺　120

○三○　众佛汇聚药王山　124

○三一　最绚烂的世界——圣城的节日　128

尾篇　铁龙飞驰舞青藏　134

附录Ⅰ　137

附录Ⅱ　138

助读书目　139

索引　140

旅游黄页　142