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序&赵战鼓1

在藏北抗雪救灾的日子里&吴光1

雪域高原上曾经刻下的印记&贾震14

无限风光在珠峰&李海18

西藏—粪土当年&王建中20

思乡&杨洪仁36

那曲印象&史永生38

西藏—让人怀想的地方&李晓晖42

天下第一峡—雅鲁藏布大峡谷&王驰46

两件小事&赵东岩48

援藏感言&颜炳江50

难忘西藏情&刘振平52

天路&魏仑54

过藏历新年&宋英邦56

在组建那曲烟草公司的日子里&张毅58

孝登寺的酥油花&房晓溪60

几个记忆深刻的第一次&庄文发64

西部日记&朱国兴68

那年 我去过狮泉河&刘豫生84

冈尼七日行&李庆大92

达赖与班禅&宋致远96

援藏纪行&郝立群100

辽宁人的脚印&张洪川106

大营救&许光明116

关心西藏 爱我中华&何元柱120

在纳色乡31天所做的小事&韩奎全122

那一次我行走在生死边缘&陈树奎124

追思安多的时光&马士刚132

向这个日子敬礼&郑庆辉136

我爱西藏&薛克玉138

曾在藏北&王世岩142

岁月留痕&肖怀柱144

高度面前人人平等&林乐毅146

我在藏北高原&郝传海150

藏北记事&曹鼎文152

留在索县的足迹&郭旗156

小论援藏&冷连冰158

我的索县情怀&孙斌160

永远的思念&姜乃斌162

雪域情结&黄凯166

难忘益曲河&朱玉光172

巴青情&周福伟178

情牵巴青&于成安180

感悟唐古拉&丁丙辛184

巴青，我永远的故乡&黄兴强192

难忘的西藏&陈建祥196

藏胞习俗一二&杨大伟200

那曲电信话今昔&杨劲松202

那曲 永远的那曲……&杨桦204

贫困户的贴心人&程晓红208

援藏干部情系藏北牧民&程晓红210

感悟西藏&张文献212

雪域高原唱大风—辽宁省援藏干部在藏工作记实&沧海 贾震220

不作配角 不当局外人—浙辽两省援藏干部万里羌塘显身手224

藏北高原上的沈阳人&王滨226

志在藏北高原 情系辽宁大地—我省45名援藏干部写给家乡亲人的一封长信&李晓晖234

后记&吴光238